備孕 用基礎體溫監測卵子品質

正在備孕的彭小姐用排卵試紙沒測到“強陽”， 中隊長走到弱陽時就慢慢變淡了， 雖然也按時跟老公做功課， 但結果可想而知是大姨媽準時報到。

其實基礎體溫就可以監測排卵情況啦！備孕准辣媽們趕緊學起來。 其實， 女人的卵子早在自己還是胎兒的時候就形成了， 隨著年齡的增長， 卵巢功能也在逐漸退化， 很容易導致卵子的染色體發生異常， 影響受孕以及懷上後寶寶的品質。 通常來說成熟卵泡大小是1.8-2.5cm為正常， 判斷卵子品質最直觀的診斷方法就是超聲監測， 如果您平時月經週期都比較規律，

且週期較長， 您可以繼續觀察， 如週期正好是28-30天， 那考慮您的排卵不是很好， 是不適合受孕的。 怎麼看卵子品質高不高呢？現在， 一般大家都會用卵泡發育情況來衡量卵子的品質。 所以， 如果你想知道自己的卵子品質高不高， 建議最好在月經週期的第12天去醫院做超聲監測， 通過B超監測卵泡發育情況， 這是目前最精准直觀的辦法。 當然， 怕去醫院麻煩的話也可以通過基礎體溫測量。

一、如何測量。

1、首先需買基礎體溫計。 基礎體溫計與一般體溫計不同， 它的刻度較密， 一般以攝氏36.7度（刻度24）為高低溫的分界；

2、買一份基礎體溫表（醫院有賣， 網上有下載的， 或者自己在網上用EXCEL表格做一份也行）， 每天記錄測量的體溫， 讓它呈波浪線統計；

3、體溫計最好放在枕邊， 需早上睜眼醒來， 還未說話、沒動的情況下做口腔測量， 一般取舌下溫度為准；

4、每天按時醒來有難度的姐妹， 可以定叫醒鬧鐘；

5、感冒發燒、前晚飲酒、用電熱毯等， 體溫可能不准， 備孕期慎用， 同時也要預防感冒；

二、如何觀察。

1、一個月時間裡， 女性的生理變化大致劃分為排卵前和排卵後， 科學稱為“卵泡期”和“黃體期”， 一般卵泡期基礎體溫為36.5℃， 黃體期上升0.5℃以上， 並持續高溫十幾天， 則表示有排卵， 若單相型無後期升高的體溫曲線， 提示無排卵， 其準確率為70%~80%；

2、上升後的高溫期將持續12-16天， 如果高溫期比較長， 將表示卵子品質不錯。 如果繼續持續到20天以上， 則有可能懷孕了。 若無懷孕， 黃體萎縮停止分泌孕酮， 體溫會開始下降直到回到基本線，

也就是您上一次大姨媽來時的體溫， 這時則表示大姨媽又將來看您了；

3、如果排卵期的某一天， 24小時內體溫上升0.3-0.6攝氏度， 則表示這一天排卵了；

4、如果本月未測到排卵前排卵後的體溫變化， 則表示本月卵子品質不太好， 無優勢卵泡排出。