要點提示：備孕2個月， 未准媽媽和未准爸爸需要明確備孕期間的飲食禁忌， 逐漸建立起科學的飲食習慣。 這個月未准媽媽需要到醫院注射乙肝疫苗， 遠離不安全的工作和生活環境， 並考慮是否需要寄養家中寵物。
備孕2個月吃什麼好一天至少要吃五份水果和蔬菜。 水果和蔬菜最好選擇新鮮的， 進食前要清洗乾淨。 也可以將水果和蔬菜打成汁進食。 主食應精細搭配， 以麵包、麵條、大米等為主， 偶爾可以進食一些玉米麵、高粱面、番薯、土豆等粗糧。
每天應進食一定量的蛋白質， 如瘦肉、雞肉、魚、蛋、豆類（扁豆和豌豆）等。
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每天的膳食安排中需有富含鐵的食物， 如牛羊肉、豆類、乾果、麵包、綠色蔬菜、強化早餐麥片等。 最好配合水果或蔬菜進食， 維生素C能促進身體對鐵的吸收。
此外， 在備孕期間由於需要調整生活作息習慣， 加上備孕的壓力， 有些女性可能會出現食欲下降的情況。 這時候最好能進食一些開胃的食物。
五柳海魚 食材：海魚1條， 五柳50克， 蔥段10克， 生粉5克， 茄汁30克， 糖5克， 鹽1克， 胡椒粉少許， 清水20克， 生粉3克。 做法：將海魚剖洗乾淨，
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營養小貼士：海魚含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、尼克酸等營養成分， 用五柳烹調後， 能增加未准媽媽的食欲， 讓未准媽媽能攝入更多的營養成分。
備孕2個月疾病預防
輸卵管是精卵結合的重要生殖通道。 輸卵管具有極其複雜而精細的生理功能， 對輸卵、獲精、卵子受精、受精卵輸送及早期胚胎的生存和發育起著重要作用。 輸卵管堵塞一般是由於輸卵管炎症所引起的， 婦產科手術、肺結核和腹膜結核等疾病都會導致輸卵管炎症的出現，
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輸卵管堵塞的女性可有不同程度的下腹疼痛、腰背部及骶部酸痛、發脹、下墜感；有膀胱、直腸充盈痛或排空時痛， 時常尿頻、尿急， 還有膀胱直腸刺激症狀。 輸卵管堵塞嚴重者需要進行手術治療， 常規手術切口大， 術後恢復慢。 為了避免輸卵管堵塞影響生育並給女性身體健康帶來不良影響， 女性應採取措施積極預防輸卵管堵塞。
1、避免勞累過度。 女性不要步行太久或搬重物， 因為這些行為會導致腹部持續用力， 刺激子宮部位， 很容易引起宮縮。 備孕期間女性要注意休息， 避免過度勞累。
2、注意生殖系統的清潔衛生。 拒絕不潔性☆禁☆生☆禁☆活， 預防各種病原體感染如性傳播疾病等。
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3、積極治療生殖系統炎症。 輸卵管堵塞會由鄰近組織器官炎症波及感染， 如陰☆禁☆道炎、宮頸炎、子宮內膜炎上行感染、化膿性闌尾炎、腹膜炎等炎症蔓延都有可能使女性患輸卵管堵塞， 因此女性應避免上述不良因素， 一旦發現感染生殖系統疾病則需馬上進行治療。
4、儘量避免不當的婦科操作。 婦女在分娩、流產、婦科侵入性檢查或治療時都要做好防治感染措施， 如刮宮術、輸卵管通液術、上環等各類宮腔操作都容易損傷生☆禁☆殖☆禁☆器官， 引發感染。 備孕女性在婦科手術前應和醫生積極溝通， 最大程度上避免手術傷害。
5、不要積存壓力。 精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生， 情緒不佳或壓力過大會導致人體內分泌環境失調，
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不孕不育檢查通過一些特點項目的檢測， 能判斷女性的生殖系統是否處於健康的狀態， 是否利於懷孕。 女性不孕不育檢查有病史檢查、子宮檢查、卵巢檢查、輸卵管檢查、宮頸檢查、身體檢查等專案。
1、病史檢查：女性需要選擇值得信賴的醫院和醫生進行檢查， 將有關的病史和家族遺傳病情況告訴醫生， 以便於醫生掌握女性病史情況， 及時發現不利於懷孕的因素， 並制定出備孕的最佳方案。
2、卵巢檢查：卵巢是女性卵泡發育的場所， 同時還是重要的內分泌腺體， 卵巢能夠分泌雌激素， 促進女性生殖系統的發育和成長。 可通過基礎體溫測定、宮頸粘液拉絲試驗、宮頸粘液結晶檢查、血甾體激素測定等方法來判斷卵巢功能是否正常。
基礎體溫測定正常值：正常排卵的婦女，體溫升高應持續12-16日。
宮頸粘液拉絲試驗正常值：排卵期粘液可拉到7-10cm以上而不斷，排卵後粘液變稠，即無拉絲現象。
宮頸粘液結晶檢查正常值：正常情況下，在月經週期第8-10天，粘液塗片可見結晶，排卵期體內雌激素水準達到高峰，塗片出現典型的羊齒狀結晶。排卵後結晶逐漸減少，至22天結晶就不再出現。
3、輸卵管檢查：輸卵管對於女性生育的重要性不言而喻，輸卵管如果出現堵塞、炎症等情況，會嚴重影響女性的生育能力。一般會進行子宮輸卵管造影、輸卵管通氣或通液檢查。
輸卵管檢查正常值：輸卵管亞甲藍通暢試驗時輸卵管傘端沒有藍色液體流出，或附近沒有染藍。輸卵管酚磺酞通暢試驗比色濃度為90%-100%。
4、子宮檢查：子宮是女性孕育胎兒的重要部位，子宮情況的好壞直接決定著懷孕的成敗，因此需要對女性的子宮進行詳細的檢查，看是否存在子宮疾病，如子宮肌瘤等。還需要通過活檢瞭解子宮內膜的功能狀態，瞭解有無排卵或是黃體功能是否正常。
子宮檢查正常值：正常子宮大小是長5.5-7.5釐米，寬4.5-5.5釐米，厚3.0-4.0釐米，子宮頸長2.5-3.0釐米。子宮正常情況下，三個值相加大於12釐米。宮腔呈倒置三角形，深約6釐米，上方兩角為“子宮角”，通向輸卵管。下端狹窄為“峽部”，長約1cm。峽部在妊娠期逐漸擴展，臨產時形成子宮下段。宮體與宮頸比例因年齡而異，嬰兒期為1：2，青春期為1：1，生育期為2：1。
5、宮頸檢查：宮頸是精子進入女性體內的必經之路，宮頸於女性生育能力的作用就類似於要塞，如果宮頸出現異常，很有可能會蔓延到女性的子宮。通過造影檢查、探針檢查和陰☆禁☆道檢查來判斷宮頸管有無器質性病變，通過頸管粘液的性狀檢查、精子與宮頸粘液相容性試驗來觀察宮頸粘液是否正常。
宮頸檢查正常值：正常宮頸周邊隆起，中間有孔。未產婦呈圓形，已產婦呈“一”字形，質韌，肉紅色，表面光滑。如檢查時正常，則指的是，光、質中、無癢痛等等。
6、免疫學檢查：檢查女性是否存在抗精子或者抗卵子抗體，是否會對生育造成影響。
通過不孕不育檢查，若女性發現自己生殖系統出現異常，應該諮詢醫生意見，及時進行治療。
免疫學檢測正常值：血清因數都在一定的範圍內，結果呈陰性。
備孕2個月生活準備
備孕夫妻需要考慮是否需要將家中寵物送養或寄養，因為養寵物很可能會導致女性患弓形蟲疾病，此種疾病容易導致胎兒畸形或流產。而長期在不安全環境中工作，化學成分、電磁輻射等都會影響人體健康，導致精子和卵子畸形，從而孕育出不健康的胎兒。
若女性在體檢的時候顯示已經感染過弓形蟲並且痊癒，這種情況不必擔心，女性體內已有抗體，養寵物對備孕無大影響。若女性正在感染期，則需治癒後才能進行備孕。若女性未感染過弓形蟲，建議先帶寵物去醫院做體檢，檢測一下弓形蟲病抗體。若呈陰性則無事，如呈陽性，建議將寵物送人或寄養在別人家裡，待寶寶出生後再帶回來養。若想要把寵物留在家裡，需要注意以後每月至少需帶寵物去醫院檢查一次，以確保百分百的安全。
遠離不安全的工作和生活環境。如果夫妻雙方或其中一方工作需要經常接觸化學物質、超強電磁波等，在備孕期間要特別小心，注意不要長期處於這些不安全的環境下。可以和上級提出要求，減少接觸這些環境的時間和次數。有些備孕夫妻由於工作需要整天都對著電腦，但一天超過8小時以上的微機操作也是不健康的，建議在辦公室應每隔3小時離開一下空調和電腦輻射環境，去戶外透透新鮮空氣，並多喝水。未准媽媽備孕期間應少接觸染髮劑、燙髮劑、劣質化妝品等化學物品。
備孕2個月注意事項嘴唇易幹且有白屑。女性嘴唇發幹且有易脫落的白屑，代表女性身體缺乏水分或維生素A。若是缺水的話只要多補充水分就可以了，但如果是維生素A缺乏，就有可能懷孕後胎兒出現缺陷。備孕女性應該諮詢專家，選擇最適合自己的營養品進行補充。某些女性除了嘴唇乾燥，還會在嘴角出現白色的皮屑，這有可能是黴菌感染，一定要及時就醫治療。
手指莫名腫脹。有些女性會出現手指腫脹的現象，如果是生理期時出現手指腫脹則認為是正常的經期浮腫，需要適當減少鹽分的攝入。如果在非生理期手指腫脹，腫脹持續不消甚至手指變得不易彎曲，那麼很有可能是甲狀腺功能減退。甲減是一種內分泌性疾病，它會影響甲狀腺激素水準，導致代謝紊亂，加大懷孕難度，還會影響將來胎兒大腦發育。因此，女性一旦發現這種情況，應及時就醫，切勿耽誤。
私處毛發瘋長。正常人私處的毛髮呈倒三角形，越往陰☆禁☆道毛髮越濃密。當女性發現自己大腿內側的毛髮愈發濃密，甚至存在向腹部轉移的傾向，毛髮形狀從三角形越長越像正方形，這預示著女性體內的激素水準失衡。激素失調會影響排卵功能，很多女性因此無法正常受孕。一般情況下，女性可以服用降糖藥物，降低體內胰島素水準。此外，備孕女性也要健康增肥減肥，用科學的飲食和運動平衡體內性激素，重建排卵功能。
陰☆禁☆道PH值偏堿。正常女性的陰☆禁☆道PH值都是呈現弱酸性的，這種環境能夠有效地抑制有害病菌的生長。如果這種酸性環境受到鹼性介質破壞，陰☆禁☆道PH值就會趨於中性甚至偏堿，從而降低了陰☆禁☆道的自然防禦能力，容易滋生大量細菌，引發各種婦科炎症。陰☆禁☆道偏堿還會嚴重抑制精子活力，引起不孕不育。有這種情況的女性需要諮詢醫生意見，選擇合適的治療和調理方法。
可通過基礎體溫測定、宮頸粘液拉絲試驗、宮頸粘液結晶檢查、血甾體激素測定等方法來判斷卵巢功能是否正常。基礎體溫測定正常值：正常排卵的婦女，體溫升高應持續12-16日。
宮頸粘液拉絲試驗正常值：排卵期粘液可拉到7-10cm以上而不斷，排卵後粘液變稠，即無拉絲現象。
宮頸粘液結晶檢查正常值：正常情況下，在月經週期第8-10天，粘液塗片可見結晶，排卵期體內雌激素水準達到高峰，塗片出現典型的羊齒狀結晶。排卵後結晶逐漸減少，至22天結晶就不再出現。
3、輸卵管檢查：輸卵管對於女性生育的重要性不言而喻，輸卵管如果出現堵塞、炎症等情況，會嚴重影響女性的生育能力。一般會進行子宮輸卵管造影、輸卵管通氣或通液檢查。
輸卵管檢查正常值：輸卵管亞甲藍通暢試驗時輸卵管傘端沒有藍色液體流出，或附近沒有染藍。輸卵管酚磺酞通暢試驗比色濃度為90%-100%。
4、子宮檢查：子宮是女性孕育胎兒的重要部位，子宮情況的好壞直接決定著懷孕的成敗，因此需要對女性的子宮進行詳細的檢查，看是否存在子宮疾病，如子宮肌瘤等。還需要通過活檢瞭解子宮內膜的功能狀態，瞭解有無排卵或是黃體功能是否正常。
子宮檢查正常值：正常子宮大小是長5.5-7.5釐米，寬4.5-5.5釐米，厚3.0-4.0釐米，子宮頸長2.5-3.0釐米。子宮正常情況下，三個值相加大於12釐米。宮腔呈倒置三角形，深約6釐米，上方兩角為“子宮角”，通向輸卵管。下端狹窄為“峽部”，長約1cm。峽部在妊娠期逐漸擴展，臨產時形成子宮下段。宮體與宮頸比例因年齡而異，嬰兒期為1：2，青春期為1：1，生育期為2：1。
5、宮頸檢查：宮頸是精子進入女性體內的必經之路，宮頸於女性生育能力的作用就類似於要塞，如果宮頸出現異常，很有可能會蔓延到女性的子宮。通過造影檢查、探針檢查和陰☆禁☆道檢查來判斷宮頸管有無器質性病變，通過頸管粘液的性狀檢查、精子與宮頸粘液相容性試驗來觀察宮頸粘液是否正常。
宮頸檢查正常值：正常宮頸周邊隆起，中間有孔。未產婦呈圓形，已產婦呈“一”字形，質韌，肉紅色，表面光滑。如檢查時正常，則指的是，光、質中、無癢痛等等。
6、免疫學檢查：檢查女性是否存在抗精子或者抗卵子抗體，是否會對生育造成影響。
通過不孕不育檢查，若女性發現自己生殖系統出現異常，應該諮詢醫生意見，及時進行治療。
免疫學檢測正常值：血清因數都在一定的範圍內，結果呈陰性。
備孕2個月生活準備
備孕夫妻需要考慮是否需要將家中寵物送養或寄養，因為養寵物很可能會導致女性患弓形蟲疾病，此種疾病容易導致胎兒畸形或流產。而長期在不安全環境中工作，化學成分、電磁輻射等都會影響人體健康，導致精子和卵子畸形，從而孕育出不健康的胎兒。
若女性在體檢的時候顯示已經感染過弓形蟲並且痊癒，這種情況不必擔心，女性體內已有抗體，養寵物對備孕無大影響。若女性正在感染期，則需治癒後才能進行備孕。若女性未感染過弓形蟲，建議先帶寵物去醫院做體檢，檢測一下弓形蟲病抗體。若呈陰性則無事，如呈陽性，建議將寵物送人或寄養在別人家裡，待寶寶出生後再帶回來養。若想要把寵物留在家裡，需要注意以後每月至少需帶寵物去醫院檢查一次，以確保百分百的安全。
遠離不安全的工作和生活環境。如果夫妻雙方或其中一方工作需要經常接觸化學物質、超強電磁波等，在備孕期間要特別小心，注意不要長期處於這些不安全的環境下。可以和上級提出要求，減少接觸這些環境的時間和次數。有些備孕夫妻由於工作需要整天都對著電腦，但一天超過8小時以上的微機操作也是不健康的，建議在辦公室應每隔3小時離開一下空調和電腦輻射環境，去戶外透透新鮮空氣，並多喝水。未准媽媽備孕期間應少接觸染髮劑、燙髮劑、劣質化妝品等化學物品。
備孕2個月注意事項嘴唇易幹且有白屑。女性嘴唇發幹且有易脫落的白屑，代表女性身體缺乏水分或維生素A。若是缺水的話只要多補充水分就可以了，但如果是維生素A缺乏，就有可能懷孕後胎兒出現缺陷。備孕女性應該諮詢專家，選擇最適合自己的營養品進行補充。某些女性除了嘴唇乾燥，還會在嘴角出現白色的皮屑，這有可能是黴菌感染，一定要及時就醫治療。
手指莫名腫脹。有些女性會出現手指腫脹的現象，如果是生理期時出現手指腫脹則認為是正常的經期浮腫，需要適當減少鹽分的攝入。如果在非生理期手指腫脹，腫脹持續不消甚至手指變得不易彎曲，那麼很有可能是甲狀腺功能減退。甲減是一種內分泌性疾病，它會影響甲狀腺激素水準，導致代謝紊亂，加大懷孕難度，還會影響將來胎兒大腦發育。因此，女性一旦發現這種情況，應及時就醫，切勿耽誤。
私處毛發瘋長。正常人私處的毛髮呈倒三角形，越往陰☆禁☆道毛髮越濃密。當女性發現自己大腿內側的毛髮愈發濃密，甚至存在向腹部轉移的傾向，毛髮形狀從三角形越長越像正方形，這預示著女性體內的激素水準失衡。激素失調會影響排卵功能，很多女性因此無法正常受孕。一般情況下，女性可以服用降糖藥物，降低體內胰島素水準。此外，備孕女性也要健康增肥減肥，用科學的飲食和運動平衡體內性激素，重建排卵功能。
陰☆禁☆道PH值偏堿。正常女性的陰☆禁☆道PH值都是呈現弱酸性的，這種環境能夠有效地抑制有害病菌的生長。如果這種酸性環境受到鹼性介質破壞，陰☆禁☆道PH值就會趨於中性甚至偏堿，從而降低了陰☆禁☆道的自然防禦能力，容易滋生大量細菌，引發各種婦科炎症。陰☆禁☆道偏堿還會嚴重抑制精子活力，引起不孕不育。有這種情況的女性需要諮詢醫生意見，選擇合適的治療和調理方法。
