寶媽們， 放下心情， 好孕自己來。 感謝媽媽幫姐妹推薦的豬腰子和烏雞白鳳丸。 我想告訴姐妹們沒什麼特殊的身體不適， 千萬不要上醫院， 我就是吃了很多苦藥， 看了好的多醫生。 其實每個人都有自愈能力的。 如果你信佛教， 最好每天念幾遍佛經， 總之自己要有信仰， 不要心情低落， 不要放棄希望， 要慈悲善良， 感恩上倉。
還有就是如果有不適一定要去三甲醫院看， 不要亂看， 亂吃藥， 切記～這是體會啊
還有鍛煉很重要， 一是每週至少2——3次的有氧運動， 例如跑步， 有霧霾一定要在健身房， 二是要去戶外， 對於非霧霾天要去吸收大自然的天地之氣，
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還有就是充足的睡眠， 我本身一直有盆腔積液， 多走就會勞累腰低酸痛， 月經量真的算少的， 但是週期是准的， 對於和我一樣的姐妹認為自己是慢性盆腔炎也罷， 一是確定輸卵管通暢， 就可以備孕， 前期可以拿出2個月的時間熱敷小肚子和腰低， 粗鹽配中藥， 中藥打磨成粉狀， 放到籠屜裡蒸一下， 大概20分鐘利用水蒸氣滲入， 粗鹽可以放到腰低， 如果嚴重可以每天2次
在一個最重要的是靜養， 我是辭職了的。 當然不勸大家， 每個人情況不一， 按自己計畫來， 因為大多數慢性炎症， 還有很多姐妹的內分泌， 及查了許多都合格， 就是沒好孕的， 都可以統稱為亞健康， 人自身是有免疫系統的，
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備孕期間一定要放鬆， 要找對自己的排卵日甚至時間關鍵點， 只要排卵， 那裡好孕就很近了， 那怎麼觀察自己的排卵日呢， 首先有白帶拉絲觀察發， 如果你月月見拉絲， 就不要懷疑自己的輸卵管了， 當然這是我個人看法， 二就是排卵試紙， 我也是看了幫裡姐妹的發的帖子受益的， 我備了100個排卵試紙， 最好是大衛， 准， 進去排卵期就開始測， 我這裡是2-3小時測一次， 不怕浪費試紙， 直到測到強陽開始aa很多姐妹用大衛的測不到強陽， 因人而異， 陽也可以， 但是要堅持測， 強陽轉弱的6-12小時內aa這個很關鍵， 基本就沒問題， 如果不放心， 可以在強陽前補一次， 接近白板一次，
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這裡要特別說， 丈夫的精子品質很重要， 太頻繁aa人也疲勞品質又低， 反倒不好， 丈夫一定要多運動， 不要自私都要妻子承擔， 還有aa時找到適合自己的體位， 你要清楚自己是子宮前位還是後位， 後衛要在pp下墊兩個枕頭～最好控40分以上， 然後就靜待著床吧， 著床期要能慢慢走動不要劇烈， 有助於著床～
好啦， 姐妹們， 我大概就是這麼多， 我是備孕3年的， 經歷不用多說了， 姐妹們都懂得， 在這裡鼓勵大家至於我寫的大多都是自我經驗之談， 全憑自己感受， 僅供參考， 你們可自己按自己的情況調整， 祝各位好孕～
