我和老公備孕5個月才好孕的， 從第一個月開始我老公就開始每天吃葉酸， 我就每天吃複合維生素， 戒掉了煙， 酒， 碳酸飲料， 告訴所有親朋好友我們開始要寶寶， 所以只要有聚會也不會喝酒， 洗澡也不蒸桑拿哦， 這點很佩服老公， 很有自製力！
總結了以下幾個重點：
1.【黑豆】真的是個寶貝， 我覺得真的很有用， 我是在每個月月經乾淨後就開始吃黑豆， 怎麼吃都行， 也沒有給自己定量， 大部分都是自己做黑豆豆漿喝， 裡面放幾個紅棗還有核桃， 然後再加點蜂蜜， 真的很好喝。
2.【跑步和跳繩】對排卵也很有幫助，
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3.【排卵試紙】備孕前三個月都不知道排卵試紙， 我是從第四個月開始用排卵試紙的， 個人覺得真的很有用。
結合自身的白帶拉絲情況， 一般出現白帶拉絲後再過兩天就是排卵日， 我自己是這樣的， 如果月經准的姐妹可以在乾淨後5天開始測排卵， 不准的姐妹就要在月經乾淨後就開始測， 千萬別錯過了， 我是從測到陽了開始隔天愛愛， 排卵期愛愛了三次， 不用天天都愛愛， 那樣精子品質就不好了。 還有我覺得也很重要就是愛愛時***受孕幾率就高。
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4.【優酪乳和蜂蜜】排卵後喝有助於著床的。 最主要的就是心情一定要放鬆， 太緊張會影響黃體生成也就影響著床， 所以姐妹們排卵後多出去玩玩， 有個好心情很有利於受孕的。
希望能多多少少對姐妹們有點幫助， 因為我也是從備孕的時候過來的， 所以很能理解備孕時的心情， 真心祝福所有備孕的姐妹們快點好孕， 為你們祈禱！
