要點提示：備孕8個月， 未准爸爸和未准媽媽要積極補充含性激素和硒元素的食物， 提高生育能力， 積極防治男性無精症。 女性要養成良好的睡眠習慣和並採用合適的睡眠姿勢， 以增加受孕幾率。
備孕8個月吃什麼好性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來， 膽固醇是合成性激素的重要原料， 脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸， 如果缺乏， 不僅影響精子的生成， 而且還可能引起性☆禁☆欲下降。 肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇， 適量攝入有利於性激素的合成， 男性在備孕期間應多吃此類食物。
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缺硒降低精子成活力， 使胚胎發育不良、畸形。 硒能啟動體液免疫， 提高免疫功能， 硒能對抗汞、鉛、砷等有毒元素的胚胎毒作用， 防止鎘引起胎盤壞死及記性。 胚胎及胎兒缺硒谷胱甘肽過氧化物酶活性降低， 脂代謝紊亂， 抗自由基的能力減弱， 自身保護機制降低， 造成胚胎發育受阻。 缺硒的新生兒尤其是早產兒可發生溶血性貧血。 缺硒可以影響母親體內甲狀腺激素的代謝， 並引起胎兒遺傳基因的突變， 會導致小兒先天愚型。 硒通過谷広甘肽氧化物酶發揮強大的抗氧化作用， 能對抗活性氧和自由基氧化細胞膜所產生的種種損害， 干擾核酸、蛋白質、粘多糖及酶的合成及代謝， 直接影響細胞分裂、生長發育、繁殖、遺傳等，
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白蘑菇骨頭湯 食材：白蘑菇、排骨適量， 食鹽、蔥蒜、薑、花椒、八角、茴香子、胡椒粉料酒若干。 做法：將排骨洗淨剁成小塊， 排骨涼水下鍋開鍋， 吐出血沫撈出排骨待用；將白蘑菇用水洗淨， 飛水撈出， 除去蘑菇的土腥味， 鍋中做清水放入焯好的排骨， 薑、蒜、蔥、花椒、大料、小茴香、燒開撇去浮沫後放入紹酒， 大火燒開， 轉小火燉1小時變成奶白色， 最後加入白蘑菇再燉20分鐘加鹽、胡椒粉調味即可。
營養小貼士：白蘑菇不但含有豐富的硒元素， 還含有18種人體必需的氨基酸， 味道鮮美， 作為孕期補硒美食再適合不過了。
備孕8個月預防疾病
無精症是指多次精液檢查復發均未發現精子者。
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男性生殖系統疾病壓迫精索內靜脈， 不良生活習慣如長期壓迫腹部阻礙陰囊內血液供應， 工作生活在放射、高溫、有毒氣體環境下使得睾丸生精細胞受到損害等， 都會導致男性患無精症。 無精症需要及時手術或者藥物治療， 大部分精索靜脈曲張造成的無精症患者能夠恢復生育功能。 先天性無精症或真性無精症無法治癒。
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1、避免睾丸溫度過高：睾丸是一個很嬌嫩的器官， 最理想的狀態是處於比體溫第一攝氏度的環境下。 睾丸所處環境一旦溫度過高就會影響精子的產生， 所以任何能夠使睾丸溫度升高的因素都要避免， 如長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。
2、及時發現睾丸異常：男性要瞭解睾丸的生理特徵， 如果睾丸有不同于平時的變化如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛痔瘡等， 一定要及時診治。
3、做好生☆禁☆殖☆禁☆器官的清潔。 男性應該養成清潔生☆禁☆殖☆禁☆器官的好習慣， 由於生☆禁☆殖☆禁☆器官是隱私部位， 有時更容易藏汙納垢， 滋生細菌引起各種疾病。 男性應每天對包皮、陰囊進行清洗。
4、遠離放射性物質：如果男性經常接觸放射性物質、高溫及毒物，
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5、養成良好的生活習慣。 備孕期間， 常坐於辦公室的男性要進行適當的運動， 在生活中應該多攝入含鋅的食物， 如果有吸煙飲酒的習慣要儘快戒除。
備孕8個月健康檢查患腎病的女性出現懷孕期間流產、早產和畸形兒的概率比健康孕婦高， 備孕前期進行腎病檢查， 患腎病的女性可以及早根據病情進行治療， 避免造成嚴重後果。 尿常規檢查有助於腎臟疾患的早期診斷。
尿常規檢查不需要空腹的， 一般是取早晨第一次尿的中段作檢查。 尿常規檢查項目和正常值如下：
1、尿量（Vol）：正常環境下正常成人一晝夜排尿0.8-2.0升。此結果也受到飲水量、活動、出汗、氣溫等因素的影響。
2、尿色（Col）：正常尿液為淡黃色至黃褐色，尿崩症、糖尿病等患者幾乎無色，肝細胞性黃疽、阻塞性黃疸患者呈桔黃色或深黃色。此外還可見醬油色、紅葡萄酒色、黑褐色等顏色尿，除外藥物影響後，建議去醫院進一步檢查。
3、酸堿反應（pH），正常新鮮尿多為弱酸性，pH6.0左右，因受食物影響，pH常波動在5.0-8.0之間。
4、比重（SG）：正常人24小時尿的比重在1.015左右，常在1.010-1.025間波動。因受飲食、運動、出汗等影響，尿比重波動範圍為1.005-1.030。
5、透明度（Clr）：正常尿清澈透明無沉澱。安排一段時間後，可出現絮狀沉澱。尿液排出時即混濁，往往由於白細胞、上皮細胞、粘液、微生物等引起。
備孕8個月生活準備
正確的睡眠習慣指的是睡眠時間科學合理，睡眠品質高，且睡眠姿勢正確。睡眠時間科學合理，女性最好做到早睡早起，每天保證6-8小時的睡眠時間；為了提高睡眠品質，在睡前女性可以喝牛奶、花茶等安神，或聽聽音樂，放鬆入眠。
此外，女性還需要採用正確的睡眠姿勢，以免對身體造成不良影響。常用的睡眠姿勢有俯臥、側臥和仰臥三種，建議備孕期間女性最好選擇右側臥的睡姿。因為如果俯臥，人體會不知不覺地將臉貼在枕頭上，不僅使鼻孔與嘴巴受到擠壓，同時壓迫著心臟和肺部，影響呼吸，容易引起體內氧氣不足。
而仰睡對子宮有一定危害的，容易導致子宮後位。因為大多數女性的子宮處在前傾前屈的位置，這樣的子宮宮頸口比宮體低，經血能順利流出，而且也有利於精子的進入，順利受孕。但長期仰睡，子宮可能會因為重力向後靠，就會造成子宮的後位。這樣一來，子宮的宮體便向後傾，向上翹起來了，對受孕有影響。尤其在月經前仰睡，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加子宮後位元對神經組織的壓迫，加重症狀。
排除了仰臥和俯臥，就剩下側臥睡姿。其中，左側臥因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以並不理想。而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
因此，對於一個女性來說，睡眠的最好體位應該是右側臥位或平臥位，這樣既不會壓迫心臟，又有利於四肢的放鬆。仰臥位睡眠時，手不要置於胸前，這樣可以避免心臟受壓而做噩夢，有助於提高睡眠品質。
備孕8個月注意事項為了保證懷孕期間母子雙方的健康，達到優生優育的效果，在備孕期間女性應做全面的身體檢查，若發現患有這些婦科疾病，一定要及時就診。在病情得到控制後，還要諮詢醫生意見，得到同意後才能準備懷孕。
1、陰☆禁☆道炎。陰☆禁☆道炎有一部分原因是來自外界的感染，不小心接觸到了被感染的公共座便器、浴盆、浴池、毛巾，使用了不乾淨的衛生紙等都可能造成感染，女性自身的代謝物、細菌本身的產物等造成陰☆禁☆道酸鹼度不平很，各微生物之間產生了拮抗作用，加之同房時不注意清潔衛生，也會導致陰☆禁☆道炎的出現。如果處理不當，可能會發生不孕症。如果孕前沒有及時把它趕走，還有可能發生胎寶寶發育停止、流產和死胎的情況。因此，女性一旦知道自己有陰☆禁☆道炎症，一定要儘快看醫生，注意衛生乾淨，積極治療。
2、宮頸糜爛。宮頸糜爛所引發的其他婦科炎症可能會影響受孕和胎兒的發育成長。因為它會引起白帶異常、陰☆禁☆道出血，引發盆腔炎或者腹部疼痛，甚至同房時腹部疼，影響同房生活品質。
3、子宮肌瘤。子宮肌瘤是女性生☆禁☆殖☆禁☆器最常見的一種良性腫瘤，如果情況嚴重，沒有得到及時治療，就有可能導致女性不孕和流產。子宮肌瘤容易導致月經出血過多，時間一長，就引起繼發性貧血，甚至促發貧血性心臟病。而且肌瘤還會壓迫輸卵管入口，使子宮變形以致妨礙受精卵著床，最終導致不孕。
4、附件炎。附件炎指的是輸卵管和卵巢的炎症。它也是一種很常見的婦科炎症疾病，在女性的生☆禁☆殖☆禁☆器官和盆腔組織炎症中，以輸卵管炎最多見。這會引起輸卵管內粘膜粘連，導致輸卵管堵塞，容易出現繼發不孕症。女性若患有附件炎，一定要及時治療。
1、尿量（Vol）：正常環境下正常成人一晝夜排尿0.8-2.0升。此結果也受到飲水量、活動、出汗、氣溫等因素的影響。
2、尿色（Col）：正常尿液為淡黃色至黃褐色，尿崩症、糖尿病等患者幾乎無色，肝細胞性黃疽、阻塞性黃疸患者呈桔黃色或深黃色。此外還可見醬油色、紅葡萄酒色、黑褐色等顏色尿，除外藥物影響後，建議去醫院進一步檢查。
3、酸堿反應（pH），正常新鮮尿多為弱酸性，pH6.0左右，因受食物影響，pH常波動在5.0-8.0之間。
4、比重（SG）：正常人24小時尿的比重在1.015左右，常在1.010-1.025間波動。因受飲食、運動、出汗等影響，尿比重波動範圍為1.005-1.030。
5、透明度（Clr）：正常尿清澈透明無沉澱。安排一段時間後，可出現絮狀沉澱。尿液排出時即混濁，往往由於白細胞、上皮細胞、粘液、微生物等引起。
備孕8個月生活準備
正確的睡眠習慣指的是睡眠時間科學合理，睡眠品質高，且睡眠姿勢正確。睡眠時間科學合理，女性最好做到早睡早起，每天保證6-8小時的睡眠時間；為了提高睡眠品質，在睡前女性可以喝牛奶、花茶等安神，或聽聽音樂，放鬆入眠。
此外，女性還需要採用正確的睡眠姿勢，以免對身體造成不良影響。常用的睡眠姿勢有俯臥、側臥和仰臥三種，建議備孕期間女性最好選擇右側臥的睡姿。因為如果俯臥，人體會不知不覺地將臉貼在枕頭上，不僅使鼻孔與嘴巴受到擠壓，同時壓迫著心臟和肺部，影響呼吸，容易引起體內氧氣不足。
而仰睡對子宮有一定危害的，容易導致子宮後位。因為大多數女性的子宮處在前傾前屈的位置，這樣的子宮宮頸口比宮體低，經血能順利流出，而且也有利於精子的進入，順利受孕。但長期仰睡，子宮可能會因為重力向後靠，就會造成子宮的後位。這樣一來，子宮的宮體便向後傾，向上翹起來了，對受孕有影響。尤其在月經前仰睡，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加子宮後位元對神經組織的壓迫，加重症狀。
排除了仰臥和俯臥，就剩下側臥睡姿。其中，左側臥因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以並不理想。而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
因此，對於一個女性來說，睡眠的最好體位應該是右側臥位或平臥位，這樣既不會壓迫心臟，又有利於四肢的放鬆。仰臥位睡眠時，手不要置於胸前，這樣可以避免心臟受壓而做噩夢，有助於提高睡眠品質。
備孕8個月注意事項為了保證懷孕期間母子雙方的健康，達到優生優育的效果，在備孕期間女性應做全面的身體檢查，若發現患有這些婦科疾病，一定要及時就診。在病情得到控制後，還要諮詢醫生意見，得到同意後才能準備懷孕。
1、陰☆禁☆道炎。陰☆禁☆道炎有一部分原因是來自外界的感染，不小心接觸到了被感染的公共座便器、浴盆、浴池、毛巾，使用了不乾淨的衛生紙等都可能造成感染，女性自身的代謝物、細菌本身的產物等造成陰☆禁☆道酸鹼度不平很，各微生物之間產生了拮抗作用，加之同房時不注意清潔衛生，也會導致陰☆禁☆道炎的出現。如果處理不當，可能會發生不孕症。如果孕前沒有及時把它趕走，還有可能發生胎寶寶發育停止、流產和死胎的情況。因此，女性一旦知道自己有陰☆禁☆道炎症，一定要儘快看醫生，注意衛生乾淨，積極治療。
2、宮頸糜爛。宮頸糜爛所引發的其他婦科炎症可能會影響受孕和胎兒的發育成長。因為它會引起白帶異常、陰☆禁☆道出血，引發盆腔炎或者腹部疼痛，甚至同房時腹部疼，影響同房生活品質。
3、子宮肌瘤。子宮肌瘤是女性生☆禁☆殖☆禁☆器最常見的一種良性腫瘤，如果情況嚴重，沒有得到及時治療，就有可能導致女性不孕和流產。子宮肌瘤容易導致月經出血過多，時間一長，就引起繼發性貧血，甚至促發貧血性心臟病。而且肌瘤還會壓迫輸卵管入口，使子宮變形以致妨礙受精卵著床，最終導致不孕。
4、附件炎。附件炎指的是輸卵管和卵巢的炎症。它也是一種很常見的婦科炎症疾病，在女性的生☆禁☆殖☆禁☆器官和盆腔組織炎症中，以輸卵管炎最多見。這會引起輸卵管內粘膜粘連，導致輸卵管堵塞，容易出現繼發不孕症。女性若患有附件炎，一定要及時治療。
