備孕丈夫要注意的問題_準備懷孕丈夫注意什麼

養生之道網導讀：

備孕不只是女人的事情， 也是男人的事情， 準備懷寶寶爸爸媽媽都要有充足的準備。 備孕丈夫要注意的問題是哪些？下面小編就來講講備孕丈夫要注意的問題吧。

一、備孕丈夫要注意的問題

1、從事噴灑農藥、除草劑等工作的已婚男子， 至少在70天時間內， 應避免妻子懷孕。 重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業化學品， 可以影響精子的生成過程， 因此， 在妻子懷孕前， 丈夫應盡可能少接觸這類化學品。

2、肥胖丈夫在減肥過程中， 不能讓妻子懷孕。 因為在肥胖人的體內， 貯存有更多的有害化學物質，

某些脂溶性的化學物， 如六六六、滴滴滴等有機氯農藥和致癌化學物多氯聯苯都貯在脂肪中。 一般說來， 在脂肪組織中沉積的環境污染物， 對人的毒害作用較小， 但在快速減肥過程中， 體內儲備的脂肪便會很快重新分解代謝， 而蓄積在脂肪中的毒物， 也隨之游離出來進入人的血液之中， 進而對精子造成直接或間接的危害。

3、丈夫不要濫用藥物， 更不要使用含雌激素的護膚脂。 不少化學藥品， 如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。

4、丈夫要做到不偏食。 精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。 如果偏食， 飲食中缺少這些營養素，

精子的生成會受到影響， 或會產生一些低質精子。

5、丈夫要戒除煙酒。 酒對精子的損害， 早為人們所熟悉， 煙中的多種有害物質也會殺傷精子。 至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

6、丈夫還要保持良好穩定的情緒。 若經常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁， 會使大腦皮質功能紊亂， 造成神經系統、內分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不穩定， 影響精子的產生和品質。

二、備孕時應該吃什麼

1、增加蛋白質的攝入

計畫懷孕的夫婦；應增加蛋白質的攝入量。 蛋白質是人類生命的基礎， 是腦；肌肉、臟器最基本的營養素， 占總熱量的10%一20%， 平時每天每千克體重需攝入l一1.5克， 而現在要增加至1.5—2.0克；故應多進食色、肉、蛋、奶、豆製品等。

2、增加鈣的攝入

鈣是骨路與牙齒的重要組成成分， 懷孕時的需要量約為平時的2倍。 如果孕前攝入鈣不足， 懷孕以後孕婦因失鈣過多可息骨質軟化症、抽筋， 胎兒易發生佝僂病、缺鈣抽筋。 故孕前開始補鈣， 且鈣在體內貯藏時間較長， 對孕期有好處。 孕前應多進食含鈣豐富的食品，

如魚類、牛奶、綠色蔬菜等。

3、增加鐵的攝入

鐵是血色素的重要組成成分， 一旦缺乏就會發生貧血。 懷孕期間， 孕婦血容量較非孕時約增加30%， 亦即平均增加約1500毫升血液；加之胎兒生長發育每天需從母體吸收約5毫克鐵質， 故孕婦如不注意補鐵， 極易發生貧血。 鐵在體內可貯存4個月之久， 在孕前3個月即開始補鐵很有好處。 牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等均含有豐富的鐵， 還要用鐵鍋做飯炒菜。

4、補充鋅

鋅是人體新陳代謝不可缺少的酶的重要組成部分。 缺乏鋅可影響生殖系統功能， 導致女性閉經， 男性無精與少精， 還可影響生長發育， 致使身體矮小， 故孕前應多吃含鋅的食物， 如魚類， 小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡頰等。

5、增加維生素的攝入

維生素不僅為人體生長發育所必需， 而且還是維持正常生殖功能所必需。 人體如果缺乏維生素也會發生同樣的情況， 如不易懷孕， 懷孕後容易發生胎兒缺陷：骨路發育不全、抵抗力弱、貧血、水腫、皮膚病、神經炎等， 還可能發生流產、早產和死胎， 或影響子宮收縮， 導致難產。 故在懷孕前應有意識地補充各種維生素， 多進食肉類、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。

6、補充葉酸

葉酸不足可導致發生胎兒畸形， 甚至葡萄胎、神經器官缺陷等， 還可引起巨細胞性貧血。 在懷孕之前半年和孕早期， 特別是已出生過畸形兒的婦女， 補充葉酸或多進食肝、綠葉蔬菜、穀物、花生、豆類等， 能有效地預防胎兒畸形的發生。

備孕丈夫要注意的問題上面小編已經告訴大家了， 各位準備懷孕的爸爸媽媽們要注意咯，媽媽們要多多補充營養，這樣寶寶才能在肚子裡長得更加健康。

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