備孕三個月還沒懷上怎麼辦

對很多女性來說,決定要孩子的時候很堅定,但在備孕的日子裡卻慢慢喪失了信心。 雖說孩子的到來有點命中註定的感覺,但只要你科學地做好備孕計畫,3個月之內就懷上的不在少數。 那麼備孕三個月還沒懷上怎麼辦？ 

這都三個月了， 每次都是準時來大姨媽， 我們也有每天都量體溫， 算排卵期， 而且我老公也把煙給戒了， 可是就是懷不上怎麼辦， 而且我們有做過孕前檢查， 兩個人都是沒有問題的， 唯一就是我們年紀都比較大了， 但是身體還算不錯， 備孕三個月沒懷上怎麼辦？

星寶寶小編說：備孕三個月沒懷上可考慮是否備孕沒準備充分，

備孕是優生優育的前提條件， 備孕期間男女都要戒煙酒， 煎炸、油膩、辛辣的食物都不要吃， 注意做好備孕保健工作。 女性備孕可以吃葉酸片來補充備孕營養素， 男性需要服用育之緣片3個月， 補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質， 這是男性備孕的優質組合物質， 通過含有的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質來提高精子品質和精子活力， 提高男性生育能力， 有助於備孕成功和優生優育。  

在備孕的期間， 好的方式能夠有助於胎寶寶的懷孕。 備孕飲食補充：1、優質蛋白質的補充。 胎寶寶是精子和卵細胞的結合， 蛋白質則是細胞的重要組成成分， 也影響著精子的生成， 所以在備孕期間要注意補充富含蛋白質的食物，

特別是備孕爸爸補充蛋白質可以幫助調理內分泌， 提高精子的數量和品質。 但是未准爸爸補充蛋白質要注意適度， 過度的攝取蛋白質也會破壞體內的營養攝取平衡， 導致維生素攝取不足， 會影響到受孕。 在飲食生活中含有豐富優質蛋白質的食物有海產品、牡蠣、瘦肉等等。 其中海產品是比較適合的一種食物， 還能促進寶寶大腦發育。 2、礦物質和微量元素的補充。 對於男性的生育能力， 礦物質和微量元素有著很大的作用。 特別是鋅、硒等元素， 參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動， 幫助提高就精子的活力。 鋅在男性朋友體內還具有調節免疫功能的作用， 有利於改善精子的活力， 提高精子的數量和品質。 如果男性朋友卻鋅可能會影響到性功能和生殖功能， 導致不育。 所以男性朋友在平時的飲食中要多吃一些含鋅較高的食物， 比如動物內臟、芝麻和一些海產品， 還有海帶、墨魚等一些含硒比較多的食物。