備孕不僅是女人的事更是男人的事!

備孕不僅是女人的事更是男人的事!媽咪仔小編推薦閱讀， 孕育下一代， 可不是只有女人來備孕， 良好的身體、優良的精子才能造好兒， 所以男人備孕知識一定要學習喲!

現在都流行優生優育， 為了下一代的成長， 我們也必須科學備孕。 首先， 強身健體是關鍵， 沒有一個好的身體， 哪來好的精子?為此， 我和我老婆在網上、書上尋找各種強身方法， 合理規劃每天的運動專案。

每天上下班改蹬自行車， 不過介於這個空氣問題， 還是口罩伺候;3天一次健身房;看看水溫， 可以的話還是半小時游泳;不行就快走40分鐘以不引起疲勞為准;天氣好的時候，

大量飲酒不僅會傷肝臟， 也會損傷精子品質， 從而使生殖能力下降;吸煙會影響男人的生殖能力， 會引起男性的勃起障礙， 每天抽1至2包香煙的男性， 精子可能會畸形， 其遊動的速度也可能比非吸煙者慢很多。

之前因為工作需要， 不得不吸煙喝酒， 有時候為了應酬， 喝酒喝到吐也是司空見慣的事情。 現在可不行了， 煙酒最傷身， 特別是煙酒史長的男性， 必須在備孕的時候戒酒戒煙， 這樣孕育的寶寶才能抵抗力強。 所以， 即使老婆不說， 我作為一個男人也應該注意。

另外， 戒掉咖啡和可樂， 碳酸飲料一律遮罩。 注意營養的補充， 平時飲食多吃一些水果蔬菜， 老婆還經常買一些深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等給我吃， 說是補充蛋白質。

養成良好的作息習慣是身體健康的基礎， 對於我來說， 早起是一個一直以來養成的好習慣， 但是對於早睡， 我就沒有那麼能夠保證了。

為此， 老婆下了強制令：晚上9點前必須回家(極特殊情況除外)， 11點半準備入睡， 12點手機自動關機。 一開始會不習慣， 這樣嚴格的時間限制很容易鬧情緒， 但一想著是為了孩子， 忍忍也就過去了。 現在， 這樣的節奏施行了快3個月了， 我反倒喜歡上了這樣的生活， 每天不用時時操心工作， 留充足的時間給自己和家庭，

還記得陪老婆一起看那個孫儷演的《辣媽正傳》， 裡面有一對兒上了年紀的夫妻備孕的事兒(好像是她上司)， 其中有一段， 是說為了精准懷孕， 每次到排卵期都要在下午3、4點的時候趕緊回家AA， 像上杆子似的。 之前看的時候不知道為什麼非得下午， 自從開始備孕， 看了一些備孕知識之後， 才知道， 下午3-5點是精子活力最好的時候， 也是最容易備孕成功的時候。

於是， 電視劇裡的劇情也在我們家的現實生活中上演了， 雖不強制， 但也是儘量， 畢竟找對時間會起到事半功倍的效果， 何樂而不為呢。 所以， 每個月總有那麼幾天， 我會找各種理由回家， 實施造人計畫。

現在， 我老婆已經懷孕5個月了， 大人小孩一起正常， 我這個准爸爸也是每天笑得合不攏嘴， 感覺自己辛苦了幾個月， 現在有成果了， 像最終獲得成功的戰士一樣。