備孕不成功！精子成活率低怎麼辦？

備孕是一個非常揪心的過程， 每天都在期待能有“好消息”。 但是有些網友卻因一直備孕不成功而煩惱， 到醫院檢查， 發現是老公的精子成活率低。 面對這種情況， 很能備孕成功嗎？下面小編教你幾招， 助你老公提高精子成活率， 讓你早日好孕。

如果兩夫妻備孕很久還是沒有懷上， 這可能是精子成活率低導致的。 提高精子成活率是懷孕成功的關鍵。

提高精子成活率方法一：抓准受孕時機

在精子成活率比較低的時候， 必須要抓准受孕時機。 什麼是受孕時機？實際上就是婦女的排卵期， 選擇排卵期安排性☆禁☆生☆禁☆活，

往往“一槍命中”， 極為有效；而錯過了排卵期的性☆禁☆生☆禁☆活， 哪怕丈夫的精子生命力再強也是無效的。

提高精子成活率方法二：食療方法

想要提高精子成活率， 食補很重要。 你可以根據醫囑合適恰當的服用中藥， 也可以自行攝取維生素E。 另外， 還可以多點吃以下幾種補精食物。

1、動物內臟

含有較多的膽固醇， 膽固醇是合成性激素的重要原料。 還含有腎上腺素和性激素， 能促進精原細胞的分裂和成熟。 因此適量食用動物內臟， 有利於提高體內雄激素水準， 增加精液分必量， 提高性功能。

2、含鋅食物

對於男子生殖系統正常結構和功能的維持有重要作用。 缺鋅會使精子數量減少， 並影響性☆禁☆欲。 含鋅量高的食物有牡蠣肉， 牛肉，

牛奶， 雞肉， 雞肝， 蛋黃， 貝類， 花生， 穀類， 馬鈴薯， 蔬菜， 紅糖等。

3、富含氨基酸的食物

含有氨基酸的食物都有助於補益腎精。 這類食物有鱔魚， 泥鰍， 海參， 墨魚， 章魚， 蠶蛹， 雞肉， 凍豆腐， 紫菜， 豌豆等。

4、含鈣食物

食物中的鈣離子能刺激精子成熟。 含鈣豐富的食物有蝦皮， 鹹蛋， 蛋黃， 乳製品， 大豆， 海帶， 芝麻醬等。

提高精子成活率方法三：禁煙戒酒

你知道嗎？香煙中的尼古丁會干擾男性體內性激素的分泌， 並且對精子有直接的殺傷力。 另外， 長期大量飲酒， 也會影響精子發育。 有資料表明， 飲酒後男性70%的精子會出現異常， 即便受孕也可能造成胎兒發育不良。

提高精子成活率方法四：運動鍛煉

現在的男性很多都是每天坐在辦公室裡， 或者在家打遊戲，

要知道， 這種生活習慣會讓你的精子死得更快。 適度的運動能夠改善身體的綜合表現， 無形中也能增加精子的活躍程度。 不過應當儘量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動， 否則適得其反。

提高精子成活率方法四：規律的生活作息

現代社會生活節奏加快， 很多人已經從“朝九晚五”已經慢慢變成了“朝六晚十”， 晚上一兩點沒休息的大有人在。 規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體， 也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。 而身體疲憊、易怒， 內分泌失調， 從而影響性功能及精子品質。 精子成活率的朋友要注意保持規律的生活作息。

提高精子成活率方法五：穿寬鬆的褲子

有研究表明， 穿緊身褲、牛仔褲的男性，

容易出現不育情況。 這是因為緊繃繃的褲子往往將陰囊和睾丸牢牢地貼在一起， 使陰囊皮膚的散熱功能得不到發揮， 進而增加睾丸局部溫度， 有礙精子產生。 所以精子活力低下的患者更該注意不要常穿緊身的褲子， 少洗桑拿等。

專家提醒：精子很脆弱， 要好好呵護

專家告訴我們， 精子是非常脆弱的， 所以， 我們更應該注重對他它們合適的生長環境的保護， 自己也要隨時保持精神充沛， 讓精子的生長環境更美好。