備孕不能吃的食物有哪些？

孕前飲食對孕育健康聰明的寶寶至關重要， 未准媽媽們要知道哪些食物在孕前不宜多食？哪些食物對懷孕有幫助？並以此來合理搭配飲食， 讓“好孕”來到。

孕前飲食對孕育健康聰明的寶寶至關重要， 未准媽媽們要知道哪些食物在孕前不宜多食？哪些食物對懷孕有幫助？並以此來合理搭配飲食， 讓“好孕”來到。

懷孕前不宜吃的食物大盤點

避免含咖啡因的飲料和食品：

咖啡、可哥、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。 計畫懷孕的女性或孕婦大量飲用後， 均會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。

咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內， 刺激胎兒興奮， 影響胎兒大腦、心臟和肝臟等器官的正常發育， 使胎兒出生後體重較輕。 因此， 建議計畫懷孕的女性與已經懷孕的孕婦儘量少吃此類食品。

避免辛辣食物：

辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大， 多食可引起正常人便秘。 若計畫懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品後， 同樣會出現消化功能的障礙。 因此， 建議您盡可能避免攝入此類食品。

避免飲酒：

酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

避免吃過多的糖：

糖在人體內的代謝會大量消耗鈣， 孕期鈣的缺乏， 會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。 糖不是基本的營養物質， 但會造成孕婦超重。

避免吃味精：

味精的成分是谷氨酸鈉，

進食過多可影響鋅的吸收， 不利於胎兒神經系統的發育。