眾所周知， 精子和卵子的品質決定了能否優生優育。 作為女人， 應該如何提高卵子品質呢？想提高卵子品質又該吃些什麼呢？哪些女性的卵子容易有問題？不妨一起來看一看！
健康卵子的標準是什麼？
成熟的卵子在18mm-23mm之間最合適。 卵泡太大或者太小都會影響卵子的正常排出， 也會影響卵子的品質， 從而不利於女性懷孕。
如何知道卵子的品質情況？
卵子品質可以通過B超監測瞭解。 一般超聲檢測卵泡可以發現卵泡在不斷長大， 在月經的第14天時長到， 20mm以上， 可發生排卵。
卵泡是如何發育的？
卵泡由卵母細胞和卵泡細胞組成。
Advertisiment
卵泡成熟需要多長時間？
過去我們一般認為， 從原始卵泡發育至成熟排卵是在1個月經週期內完成。 但是經過最近的研究證明， 實際上卵泡生長速度較慢， 1個原始卵泡發育至成熟排卵， 需要跨幾個YJ週期（85天）才能完成。
卵子發育存在的問題?
卵子與其它機體一樣， 也存在卵泡發育不良的情況， 比如卵泡不發育， 卵泡過小， 卵泡不圓， 卵泡不破裂等問題。
卵泡不發育？
卵泡不發育， 僅僅在很小的水準。
卵泡過小是什麼情況？
卵泡發育， 但不成熟， 直徑常常小於18毫米。
卵泡不圓？
Advertisiment
發育不圓， 有的表現為橢圓形， 甚至為“棗核型”， 無受精能力。
但是注意卵泡只是一個像氣球一樣的泡泡， 泡泡破了才會看到卵子。 有時候泡泡不圓不代表卵子不好， 卵泡圓也不代表卵子好。
為什麼會卵泡發育不良？
1.垂體問題
導致排卵異常的常見疾病， 包括垂體泌乳素瘤、高泌乳素血症、及席漢綜合征等， 高泌乳素水準可抑制排卵。
2.下丘腦性不排卵
原發性☆禁☆器質性因素、原發的功能性因素、繼發性☆禁☆器質性病變、繼發性功能性因素。
3.卵巢早衰
早期月經正常， 甚至有生育史， 但隨後月經稀少， 直至完全閉經， 由於卵巢內的卵泡已經耗竭， 不可能再用促排卵藥物使卵泡發育， 或雖有原始卵泡， 但對促性腺激素無反應。
4.多囊卵巢綜合征
Advertisiment
多囊卵巢綜合征， 是女性不排卵最常見的原因。 其特點是， 卵巢體積增大， 有多個小卵泡， 但是， 卻不能發育成熟， 需要用藥物來促卵泡發育。
5.黃體不足
黃體不足可引發卵泡長不大的情況的出現， 可根據醫生建議， 打促進其成長的針劑。
6.內分泌失調
越想要寶寶， 精神越緊張， 內分泌會受影響， 可能會陷入越期待、卵泡越不充分顯現的惡性循環中。
7.身體體質
卵泡的生長離不開女性精血充沛的身體， 所以想要寶寶的女性記著了， 平時食物要以溫性為主， 不要吃對胃腸有刺激的食物。
卵泡發育不良如何檢查？
1.內分泌激素檢查
測定FSH、LH水準明顯升高， E2水準明顯低落， 可達到絕經期水準， 需化驗3次後始能確診。 血PRL正常。
2.陰☆禁☆道脫落細胞
Advertisiment
顯示雌激素水準低下， 出現底層細胞或以低層細胞為主。
3.B超檢查
顯示卵巢小， 未見卵泡者屬卵巢早衰；卵巢正常大小， 可見多個小卵泡者屬無反應卵巢或多囊卵巢綜合征。
4.腹腔鏡檢查
卵巢早衰者可見卵巢小， 萎縮， 卵泡不明顯， 鏡下未見始基卵泡， 卵巢間質纖維化， 卵巢內可找到抗卵巢抗體。 無反應卵巢綜合征， 則見到卵巢正常大小， 肉眼及鏡下均可見多個小卵泡， 卵巢組織內可找到抗卵泡膜細胞， 抗顆粒細胞， 抗FSH抗體。
5.卵泡的檢測
一般情況下， 自月經週期的第8天起， 每2天B超監測1次， 當發現卵泡直徑達17毫米時， 則每天監測1次， 當卵泡發育成熟直徑達20～23毫米時， 必要時每天測2次， 直至排卵為止。
卵泡發育不良如何治療？
對於卵泡發育不良者，
Advertisiment
最佳治療時間：①月經乾淨3～8天后進行治療；②治療後3～6個月卵巢功能得到恢復；③受孕高峰在治療後6～9個月；④自然懷孕率高達90%。
建議一旦發現卵泡發育不良情況， 到正規醫院就診， 以免延誤治療。
提高卵子品質的藥物要注意什麼？
卵子不發育是卵子健康的最大障礙， 於是很多促進排卵的藥物就應需求出現了， 必須遵守醫生的建議， 合理地服用， 才會起到一定效果。
卵泡不破裂？
卵泡發育成熟， 但是不破裂， 卵細胞未排出而原位黃素化， 形成黃體並分泌孕激素， 在醫學上稱之為未破裂卵泡黃素化綜合征。
卵泡不破裂的原因有哪些？
第一、就是激素不正常。最常見的就是高泌乳素血症、高雄激素血症、多囊、卵巢功能降低等。
第二、就是卵巢局部存在排卵障礙。主要是指盆腔炎症、內異症和多囊的情況。
第三、一些酶的缺乏。比如卵巢內的纖維蛋白溶解酶原和蛋白溶解酶活性降低，卵泡液容易凝集，從而就不容易發生破裂。
第四、促排。尤其是克羅米芬的促排，促排後發生卵泡不破裂的幾率提高了三五倍，達到30~40%。
第五，是精神心理因素，精神緊張、情緒焦慮、負性情緒、創傷打擊等等都有可能導致卵泡黃素化不破裂，
卵泡不破裂如何治療？
藥物治療：主要以絨毛膜促性腺素在卵泡發育成熟時給予大劑量肌注，以提高排卵前LH峰值，其關鍵在於選擇卵泡破裂的最佳時間，如肌注過早過晚，則起不到促排受孕的作用；中藥則輔助以補腎活血通絡之品，加強促排之力。
若以上方法無效，可用
B超介入治療：即卵泡成熟後，在B超引導下用卵泡穿刺針在卵泡表面輕輕一劃，即可見卵泡排出。
跳繩可以幫助卵泡破裂？
運動確實可以輔助排卵，比如跳繩、爬樓梯、慢跑等等，在卵泡直徑長大到平均21mm的時候，多點蹦蹦跳跳，可以幫助卵泡破裂。
卵子有問題的女性有哪些？
1.經常流產者--因為卵子無法獲得激素平衡的環境，發育很困難。
2.性☆禁☆生☆禁☆活過亂者--會造成卵子的活力不夠，甚至會引發輸卵管不暢通，形成功能性疾病。
3.生活不規律者--酗酒、泡夜店、熬夜等，加之吃飯不規律，內分泌失調，卵泡發育不良。
4.年齡超過30歲者--年齡是人體器官衰退的警報器，30歲是卵子品質的一個分水嶺。
哪些食物可以提高卵子品質？
1、動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血，可清除侵入人體的煙塵和重金屬，還有補血作用。
2、鮮蔬果汁：能阻斷亞硝胺對機體的危害，有利於防病排毒，還可以防止便秘。
3、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外。
4、韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
5、豆類：豆類食物含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成，特別對於雌激素低，作用顯著。可以多吃黑豆、豆漿等。
總起來說，可以每週一次海產品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類；每天吃竹筍、胡蘿蔔、洋蔥、燕麥、菠菜、捲心菜等，喝5杯以上的水或果汁。
提高卵子品質有哪些方法？
1、抓住最佳年齡--25歲是卵子品質極佳的時期。
2、經期避免性☆禁☆生☆禁☆活，避免人工流產。
3、多參加鍛煉：如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以提高卵子品質。
4、避免過度勞累
5、調整情緒：壓力過大時，體內會大量產生一種焦慮激素，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。
6、調節飲食：儘量戒煙戒酒、避免暴飲暴食，應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等。
7、改善日常生活環境：汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異，影響生育。
在醫學上稱之為未破裂卵泡黃素化綜合征。卵泡不破裂的原因有哪些？
第一、就是激素不正常。最常見的就是高泌乳素血症、高雄激素血症、多囊、卵巢功能降低等。
第二、就是卵巢局部存在排卵障礙。主要是指盆腔炎症、內異症和多囊的情況。
第三、一些酶的缺乏。比如卵巢內的纖維蛋白溶解酶原和蛋白溶解酶活性降低，卵泡液容易凝集，從而就不容易發生破裂。
第四、促排。尤其是克羅米芬的促排，促排後發生卵泡不破裂的幾率提高了三五倍，達到30~40%。
第五，是精神心理因素，精神緊張、情緒焦慮、負性情緒、創傷打擊等等都有可能導致卵泡黃素化不破裂，
卵泡不破裂如何治療？
藥物治療：主要以絨毛膜促性腺素在卵泡發育成熟時給予大劑量肌注，以提高排卵前LH峰值，其關鍵在於選擇卵泡破裂的最佳時間，如肌注過早過晚，則起不到促排受孕的作用；中藥則輔助以補腎活血通絡之品，加強促排之力。
若以上方法無效，可用
B超介入治療：即卵泡成熟後，在B超引導下用卵泡穿刺針在卵泡表面輕輕一劃，即可見卵泡排出。
跳繩可以幫助卵泡破裂？
運動確實可以輔助排卵，比如跳繩、爬樓梯、慢跑等等，在卵泡直徑長大到平均21mm的時候，多點蹦蹦跳跳，可以幫助卵泡破裂。
卵子有問題的女性有哪些？
1.經常流產者--因為卵子無法獲得激素平衡的環境，發育很困難。
2.性☆禁☆生☆禁☆活過亂者--會造成卵子的活力不夠，甚至會引發輸卵管不暢通，形成功能性疾病。
3.生活不規律者--酗酒、泡夜店、熬夜等，加之吃飯不規律，內分泌失調，卵泡發育不良。
4.年齡超過30歲者--年齡是人體器官衰退的警報器，30歲是卵子品質的一個分水嶺。
哪些食物可以提高卵子品質？
1、動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血，可清除侵入人體的煙塵和重金屬，還有補血作用。
2、鮮蔬果汁：能阻斷亞硝胺對機體的危害，有利於防病排毒，還可以防止便秘。
3、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外。
4、韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
5、豆類：豆類食物含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成，特別對於雌激素低，作用顯著。可以多吃黑豆、豆漿等。
總起來說，可以每週一次海產品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類；每天吃竹筍、胡蘿蔔、洋蔥、燕麥、菠菜、捲心菜等，喝5杯以上的水或果汁。
提高卵子品質有哪些方法？
1、抓住最佳年齡--25歲是卵子品質極佳的時期。
2、經期避免性☆禁☆生☆禁☆活，避免人工流產。
3、多參加鍛煉：如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以提高卵子品質。
4、避免過度勞累
5、調整情緒：壓力過大時，體內會大量產生一種焦慮激素，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。
6、調節飲食：儘量戒煙戒酒、避免暴飲暴食，應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等。
7、改善日常生活環境：汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異，影響生育。
