備孕二胎 先保養好卵巢再說

卵巢早衰常見的表現

卵巢早衰是中年女性非常常見的婦科疾病， 但現在往往三十出頭的女性也易患上卵巢早衰的問題。 通常， 卵巢早衰會表現為月經紊亂， 即月經沒有規律、時多時少， 甚至閉經， 如果月經不正常的媽媽們要檢查一下自己的卵巢情況了。 其次， 卵巢早衰還表現為：體重增加、精神焦慮多疑、注意力不集中、易失眠、易激動、記憶力減退、皮膚粗糙暗淡無光、乳☆禁☆房失去彈性、萎縮下垂、身體發熱出汗等症狀， 這些都是女性卵巢早衰的表現， 需要調養好了之後再積極備孕。

調養卵巢的簡單有效的方法如下

1、食療來保養卵巢。 女性朋友們最簡單方便的保養卵巢的方法就是通過飲食來保養， 可以多吃一些調節體內雌激素的食物， 預防卵巢問題的發生。 例如葛根粉、百合、茯苓、胡蘿蔔、香菇， 同時要多補充維生素， 有助於幫助女性減緩卵巢衰老的速度、預防卵巢過早衰退。

2、注意腹部保暖。 有很多愛美的女性都愛穿露肚臍的衣服， 看起來更時尚， 這其中也不乏很多生育過寶寶的辣媽們， 然而， 經常穿露肚臍的衣服， 雖然看起來時尚好看， 但是， 非常容易導致腹部受冷， 從而加劇卵巢早衰。 所以， 想要備孕二胎的媽媽們， 應做好腹部的保暖護理， 避免腹部著涼， 保養卵巢健康。

3、保持輕鬆愉快的好心情。 經常生氣鬱悶抑鬱，

4、規律健康的生活方式。 預防卵巢早衰需要從多方面來預防， 二胎備戰中的媽媽們應堅持科學地健康地生活方式， 做到睡眠充足、避免熬夜晚睡， 同時， 勞逸結合， 堅持有氧運動， 對保養卵巢十分有幫助。

5、避免久坐不動。 女性經常久坐不動， 會導致腹部及下肢的血液迴圈不暢， 因此很容易出現各種婦科疾病。 建議女性每天應至少活動半小時到一個小時的時間， 偶爾做做瑜伽、散散步、爬爬樓梯都是不錯的運動選擇。 正在積極備孕二胎的你更不能久坐不動喔！

卵巢出現問題最明顯的表現就是月經不調，