一個男人的性能力直接關係到他的自信和自尊心， 也是一個家庭和諧的重要因素之一。 一旦性能力出了問題， 很多人都會選擇採取吃偉哥、看醫生、用偏方等， 然而美國“健康”網站最新刊文為廣大男性提出了一個健康有效的提升性能力的方法——走路。
該研究結果出自於對一組30-55歲之間的參與者的跟蹤調查， 研究者通過記錄他們每天的不行狀況和定期調查他們的性☆禁☆愛頻率和滿意度， 發現每天走路2萬步以上的人， 性☆禁☆生☆禁☆活明顯比走路少的人滿意度高。 研究員分析， 步行能讓人變得“性致勃勃”。 對男性來說，
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事實上， 除了走路這一運動外， 還存在幾種運動也能提高性能力。
伸懶腰打哈欠：健康專家指出， 打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時， 可以控制呼吸並給陰☆禁☆莖輸送必要的能量。 據瞭解， 清晨起床時， 身體仍處於半睡眠狀態， 此時打哈欠再加入一些肢體動作， 可讓氧化氮更順利到達陰☆禁☆莖。
腹肌鍛煉：強健的腹肌是保持理想性☆禁☆愛功能的重要條件， 平時可通過適當鍛煉自身的腹肌來提高性能力。 實際做法：仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐，
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提肛運動：提肛運動有助於男人的勃起， 是最直接有效的提高男人性能力的辦法！男人經常做做提肛運動， 能讓女伴獲得更強烈的刺激和享受。 做法：像忍大便一樣， 將肛門向上提， 然後放鬆， 接著再往上提， 一提一松， 反復進行。 站、坐、行均可進行， 每次做提肛運動50次左右， 持續5-10分鐘即可。
