養生之道網導讀：
二胎政策放開後， 很多夫妻把要二胎提上議程。 備孕並不是把TT扔了那麼簡單， 要想準確把握懷孕良機， 就必須學會計算排卵日。
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“二胎全攻略”簡介：全面二胎政策放開了， 但想要二胎， 也沒那麼簡單。 小易媽特別為你送上“二胎全攻略”， 從備孕、懷孕、生產到養娃， 從身體、心理、經濟各方面， 助你做好準備。 週一到週五， 每天一期， 不見不散哦！
最近， 以生兒育女為題材的電視劇一大波襲來， 不是催生的， 就是備孕造人的， 還別說， 老人愛看， 年輕人也追捧。 當然， 劇情不乏有讓人心動的助孕手段， 且看且分析， 不靠譜的太多。 看電視劇太認真， 你就輸了！
《寶貝》裡“太太排卵了”這個橋段， 讓小易媽的下巴掉地上了！↓↓↓
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劇情是這樣的：張嘉平和馮瑩夫婦為生二胎做足了功課。 當護士告訴馮瑩， 卵泡破了， 今天大有希望時急電丈夫， 命其馬上回來辦事。 張嘉平正在開會， 助理在會議室外緊張地告訴他“太太說排卵啦”， 張嘉平難言激動， 轉身對開會的人宣佈：“對不起， 我要離開一下， 太太排卵了……”
嘿！這是要立馬回家造人的節奏呀！
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科學是這樣的！卵子排出後可存活1~2天， 精子在女性生殖道裡可存活2~3天受精， 只要安排這個期間同房即可， 真沒必要立即取消會議回家AA。
今天小易媽和大家聊聊排卵！
一般來說排卵期在下次月經來潮前的14天左右， 卵巢每月會排出一個卵子， 卵子排出後可存活1~2天， 精子在女性生殖道裡可存活2~3天受精。 為了保險起見， 我們將排卵日的前5天和後4天，
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10天？這個時間太不精確了， 難不成10天要AA！也不是啦！10天指的是排卵期， 還有個詞叫“排卵日”。
相關資料表明， 82.6%的人排卵是發生在峰值的24小時內， 17.4%的人排卵是發生在24-48小時內， 因此一般的結論是：排卵發生在強陽後的48小時內。 不過若在強陽後48小時內同房肯定有點晚了， 以82.6%這部分人群為例， 在強陽後14.3-19.5小時同房是相對最準確的。
人體是個複雜的“機器”， 個體差異很大， 怎麼才能監測到自己的排卵日呢？
“太太排卵了”那裡提到， “護士告訴馮瑩卵泡破了”。 她是通過B超的方式檢測到的， 通過B超醫生會看到是否有優勢卵泡長起來！一定要做陰☆禁☆道B超， 陰☆禁☆道B超非常精確。
這種檢測方法費用較高， 而且特別麻煩，
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小易媽推薦3個簡便易行的自測排卵期的方法。
看白帶！
在接近排卵期的時候， 白帶呈蛋清狀， 越接近排卵日， 蛋清狀的黏液越多。 而且分泌物拉絲會變長， 上手蘸一下， 用手指把蛋清狀分泌物分開， 看看拉絲度是多少， 拉絲度越長代表越接近排卵。
排沒排卵主要也是看白帶的變化， 排卵以後由於體內有孕激素的刺激， 白帶會由清亮變成渾濁， 偏白色， 只要發現這種白帶就意味著排卵期已經過去了。
如果您覺得這種方法不夠簡單、不夠衛生，那就用排卵試紙。準確率高，費用低，很多備孕的妹子都用。
用排卵試紙！
在接近排卵期的時候開始，每天上午使用排卵試紙監測，不要用晨尿。一般來說排卵試紙測到高峰值，排卵應該發生在峰值出現以後的16-18個小時。
小貼士：測到強陽以後一定要繼續測，因為峰值過後就排卵，所以強陽轉弱的時機要捕捉好。這時AA，中招的幾率最高。
基礎體溫測排卵！
只需要一支體溫計，一張紙，一隻筆就可以。
每天早上醒來什麼都不做，第一件事就是先測體溫，從來月經的第一天開始測量，測到下一次月經為止，這就是一個月的基礎體溫。排卵以後體溫比排卵之前上升0.3-0.5攝氏度，體溫曲線的變化能反映排卵情況。
月經週期分為卵泡期、排卵期、黃體期和月經期，在這四個時期內基礎體溫也隨之變化，排卵期發生在最低溫度時期者占40%，發生在最低點後一天者占30%，前一天占15%，尚有極少數發生在前後各兩天。
很多備孕的妹子都有這樣的疑惑：明明已經準確測到排卵期，也在排卵期同房了，為什麼還是沒有懷上呢？事實上，三四個月內沒有受孕成功也是正常的。除了具備成熟的精子和卵子這些必要條件之外，心理因素也很可能影響受孕。
所以送MM們一句話：“笑口常開，好孕自然來。”
如果您覺得這種方法不夠簡單、不夠衛生，那就用排卵試紙。準確率高，費用低，很多備孕的妹子都用。
用排卵試紙！
在接近排卵期的時候開始，每天上午使用排卵試紙監測，不要用晨尿。一般來說排卵試紙測到高峰值，排卵應該發生在峰值出現以後的16-18個小時。
小貼士：測到強陽以後一定要繼續測，因為峰值過後就排卵，所以強陽轉弱的時機要捕捉好。這時AA，中招的幾率最高。
基礎體溫測排卵！
只需要一支體溫計，一張紙，一隻筆就可以。
每天早上醒來什麼都不做，第一件事就是先測體溫，從來月經的第一天開始測量，測到下一次月經為止，這就是一個月的基礎體溫。排卵以後體溫比排卵之前上升0.3-0.5攝氏度，體溫曲線的變化能反映排卵情況。
月經週期分為卵泡期、排卵期、黃體期和月經期，在這四個時期內基礎體溫也隨之變化，排卵期發生在最低溫度時期者占40%，發生在最低點後一天者占30%，前一天占15%，尚有極少數發生在前後各兩天。
很多備孕的妹子都有這樣的疑惑：明明已經準確測到排卵期，也在排卵期同房了，為什麼還是沒有懷上呢？事實上，三四個月內沒有受孕成功也是正常的。除了具備成熟的精子和卵子這些必要條件之外，心理因素也很可能影響受孕。
所以送MM們一句話：“笑口常開，好孕自然來。”