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備孕二胎,爸爸應該這麼做

全面放開二孩政策後, 各種關於二胎的文章滿天飛, 有扒以前計劃生育復古海報的, 有列舉生二胎利與弊的, 也有用大資料說話, 算了一筆養孩子的經濟賬的……總之, 舉國上下想再要一個娃的都在二孩政策下躍躍欲試、夜夜不眠、摩拳擦掌。

但是, 二胎這事真的是政策一放開, 想有就能馬上有的嗎?懷孕這事真的是你說懷就能懷的嗎?生個孩子可不像那個年代說的“牽手就會懷孕”一樣簡單容易!還是要做很多“功課”的。 兩性瑜伽、助孕食譜、體位動力床、72變性☆禁☆愛姿勢……這些“努力”, 打算備孕的你們一定迫不及待地實踐起來了吧!
不說懷二胎對寶媽的考驗,
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上班、孕吐、照顧大寶、打理家庭, 甚至有可能本身已屬於高齡產婦。 再看看寶爸, 掙錢、應酬、煙酒、身心都已大不如從前。 所以, 要想備孕二寶, 一定要科學、合理、高效, 奶爸怎麼做, 看看下面這些建議吧!
備孕關鍵——“精”益求精
主要圍繞如何提高精子品質與活力上下功夫, 精子品質直接決定著男人的生育水準, 一旦少精、弱精、精子畸形率高等精子異常, 成功受孕很可能成為泡影。
加強運動, 控制體重
縱觀身邊的男人, 自從結婚生子後, 普遍身體有所發福。 對於“造人”計畫來說, 男人發福可不是好事, 發福容易出現性激素分泌減少, 性功能下降, 甚至陽痿、早洩等病症。 要是有二胎計畫了,
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奶爸趕緊運動起來, 控制體重。 平時, 多些步行, 少些駕車, 適當騎騎自行車, 保證天天一萬步的運動量, 或者每週不少於2小時的有氧運動, 但不提倡劇烈運動。 長時間開車、久坐等, 它們都會影響受孕機率, 因為這些方式都會壓迫下體動脈, 神經容易麻木。
健康飲食, 有力助孕
補充富蛋白質的食品, 充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和品質;含鋅、硒、錳等礦物質和微量元素也不可缺。 鋅被譽為男人的“生命之花”, 是構成精子代謝、生殖免疫力、荷爾蒙的重要營養素。 硒有“男人的體內黃金”之稱, 它們是維護男性精子健康的核心所在, 很多精子異常及前列腺炎等男科疾病, 往往是缺鋅、缺硒造成的。 缺錳則會造成男性精子成熟障礙,
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呆滯精子量減少。 多吃些有“起陽草”之稱的韭菜, 魚、蝦、貝殼類及海藻類等富含鋅的食物, 都能為成功受孕加油。
小提醒:奶爸備孕前3個月, 也不要忘補葉酸。
戒除不良習慣, 遠離精子殺手
不良習慣是成功受孕的“殺手”, 計畫二胎了, 奶爸要改變一下自身的不良習慣, 不能再由著自己的性子來。 老煙槍請主動戒煙, 戒煙至少半年以上;酒鬼也不能再嗜酒如命了, 最好做到滴酒不沾, 醉酒一次至少需要等三個月以上方可生育;少些應酬, 生活要規律, 不熬夜, 不通宵;性☆禁☆生☆禁☆活需要節制, 更忌不良性行為;備孕期間, 夫妻性☆禁☆生☆禁☆活要有節制, 不能過於頻繁;遠離輻射產品, 不要天天手機、iPad、電腦不離手;不泡澡、不洗桑拿、絕不沾毒。
身體健康是前提,
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備孕檢查不可少
為保證二寶的健康, 備孕夫妻兩人都要去醫院做一次全面的孕前檢查。 對於男人來說, 主要做以下項目:精液常規檢查;泌尿生殖系統檢查;梅毒、淋病、愛滋病等性疾病檢查。 第一胎做過孕前檢查, 並不代表這次身體就棒棒的, 畢竟時隔這麼久了, 健康狀況已悄然變化。 因此, 有二胎計畫後, 再做個孕檢。 如果孕檢有問題, 一定應儘早看醫生, 聽從醫生的建議, 記住:身體健康是備孕的基本前提。
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