不說懷二胎對寶媽的考驗,
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備孕關鍵——“精”益求精
主要圍繞如何提高精子品質與活力上下功夫, 精子品質直接決定著男人的生育水準, 一旦少精、弱精、精子畸形率高等精子異常, 成功受孕很可能成為泡影。
加強運動, 控制體重
縱觀身邊的男人, 自從結婚生子後, 普遍身體有所發福。 對於“造人”計畫來說, 男人發福可不是好事, 發福容易出現性激素分泌減少, 性功能下降, 甚至陽痿、早洩等病症。 要是有二胎計畫了,
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健康飲食, 有力助孕
補充富蛋白質的食品, 充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和品質;含鋅、硒、錳等礦物質和微量元素也不可缺。 鋅被譽為男人的“生命之花”, 是構成精子代謝、生殖免疫力、荷爾蒙的重要營養素。 硒有“男人的體內黃金”之稱, 它們是維護男性精子健康的核心所在, 很多精子異常及前列腺炎等男科疾病, 往往是缺鋅、缺硒造成的。 缺錳則會造成男性精子成熟障礙,
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小提醒:奶爸備孕前3個月, 也不要忘補葉酸。
戒除不良習慣, 遠離精子殺手
不良習慣是成功受孕的“殺手”, 計畫二胎了, 奶爸要改變一下自身的不良習慣, 不能再由著自己的性子來。 老煙槍請主動戒煙, 戒煙至少半年以上;酒鬼也不能再嗜酒如命了, 最好做到滴酒不沾, 醉酒一次至少需要等三個月以上方可生育;少些應酬, 生活要規律, 不熬夜, 不通宵;性☆禁☆生☆禁☆活需要節制, 更忌不良性行為;備孕期間, 夫妻性☆禁☆生☆禁☆活要有節制, 不能過於頻繁;遠離輻射產品, 不要天天手機、iPad、電腦不離手;不泡澡、不洗桑拿、絕不沾毒。
身體健康是前提,
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為保證二寶的健康, 備孕夫妻兩人都要去醫院做一次全面的孕前檢查。 對於男人來說, 主要做以下項目:精液常規檢查;泌尿生殖系統檢查;梅毒、淋病、愛滋病等性疾病檢查。 第一胎做過孕前檢查, 並不代表這次身體就棒棒的, 畢竟時隔這麼久了, 健康狀況已悄然變化。 因此, 有二胎計畫後, 再做個孕檢。 如果孕檢有問題, 一定應儘早看醫生, 聽從醫生的建議, 記住:身體健康是備孕的基本前提。