★提前1年開始記錄人體基礎體溫變化
根據體溫的變化週期， 你可以更好地掌握自己的月經生理週期。
★提前1年做一次全面的身體檢查
包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功能、血壓、口腔等；如果家裡有寵物的， 還要進行特殊病原體的檢測（如弓形體、風疹、單純皰疹病毒等）。
★提前一年遠離貓狗等寵物
寵物是弓形體病的主要傳染源， 弓形體病可導致孕婦流產、早產、胎死宮內及胎兒出生缺陷。
★提前11個月注射乙肝疫苗
可以在懷孕開始產生抗體， 在整個孕期保護孕婦和胎兒。
★提前1 0個月改變不良的生活習慣
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戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西。 給自己制訂一套鍛煉身體的計畫。 多吃新鮮的水果和蔬菜， 增加維生素、鈣等微量元素的吸收。 為受孕做好營養儲備。
★提前8個月注射風疹疫苗
這樣才能保證懷孕的時候體內風疹疫苗病毒完全消失， 不會對胎兒造成影響。
★提前6個月考慮停服某些有致畸作用的藥物
★提前6個月看牙
★提前5個月抗體檢測
檢查一下注射乙肝和風疹疫苗後， 是否有抗體產生。 如果沒有應該補種。
★提前3個月補充維生素， 尤其是葉酸
提前補充葉酸， 可以預防神經管畸形兒的發生。
★提前3個月停服避孕藥
★提前1個月洗牙
★提前1個月放鬆心情
