備孕做得好，寶寶來得早！婦科主任教你如何備孕

想要生一個健康的寶寶， 科學的備孕是關鍵。 備孕之前身體的檢查， 營養均衡的飲食， 良好的生活習慣， 以及一些快速受孕的技巧等等。 下面為您詳細講解關於備孕那些事兒。 未來的准爸爸媽媽們， 你們準備好了嗎？

孕前檢查

1、生殖系統

通過白帶常規篩查滴蟲、黴菌、支原體衣原體感染、陰☆禁☆道炎症， 以及淋病、梅毒等性傳播性疾病。 是否有婦科疾病， 如患有性傳播疾病， 最好先徹底治療， 然後再懷孕， 否則會引起流產、早產等危險。

2、婦科內分泌

包括卵泡刺激素、黃體生成激素等6個項目。 主要對月經不調等卵巢疾病進行診斷。

3、脫畸全套

包括風疹、弓形蟲、巨細胞病毒及單純皰疹病毒。 很多女性會容易感染上風疹病毒， 特別是妊娠頭三個月， 80%發生宮內感染會引起流產和胎兒畸形。 可以在孕前通過靜脈抽血進行檢查。

4、尿常規

有助於腎臟疾患的早期診斷， 10個月的孕期對母親的腎臟系統是一個巨大的考驗， 身體的代謝增加， 會使腎臟的負擔加重。

5、肝功能

肝功能檢查目前有大小功能兩種， 大肝功能除了乙肝全套外， 還包括血糖、膽質酸等項目。 如果母親是肝炎患者， 懷孕後會造成胎兒早產等後果， 肝炎病毒還可直接傳播給孩子。

飲食營養要均衡

如果孕前檢查的結果顯示男女雙方的生理條件適合懷孕的話， 接下來就要注意飲食的問題了。

在懷孕之前的三個月， 夫妻雙方都要改善飲食營養狀況， 遵循多樣化的原則， 多吃一些可以調養身心的食物， 而女性更要注重補充葉酸、蛋白質等有利母子健康的食物。

1、葉酸

備孕時補充葉酸是預防新生兒神經管畸形的發生。

孕早期是胎兒器官、系統分化、胎盤形成的關鍵時期， 細胞生長， 分裂十分旺盛。 此時葉酸缺乏可導致胎兒神經管畸形， 還可使眼、口唇、齶、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形， 另外還可引起早期的自然流產。 世界衛生組織研究人員調查發現， 女性如果在懷孕初期就開始補充小劑量葉酸（0.4-0.8mg）， 可降低將來嬰兒出現唇裂的幾率。 推薦備孕開始到懷孕的前三個月， 都要口服小劑量葉酸，

更好的做準備。

2、蛋白質

蛋白質是人類生命的基礎， 是腦、肌肉、臟器最基本的營養素， 占總熱量的10%-20%。 女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克， 備孕期間應增加至1.5-2.0克。

快速受孕有技巧

1、良好的生活習慣

夫妻雙方都要養成規律的作息習慣， 早睡早起， 保證精力充沛。 加強鍛煉， 增強身體素質， 尤其是女性， 因為懷孕對身體的負擔是很重的。 男女雙方都要戒煙戒酒， 尤其是不能在酒後同房， 因為酒精會影響染色體和基因， 進而影響胎兒的發育健全， 酒後如果不小心懷孕， 一定要諮詢醫生這個孩子是否可以留下。

2、排卵期同房

如果是月經規律的女性， 排卵日多在下次月經來臨的14天左右， 把排卵日的前3天和後4天連同排卵日為排卵期。 卵子能存活1-2天，

精子可維持2-3天的受精能力， 所以在卵子排出的前後幾天裡同房， 比較容易受孕。

3、保持良好的心態

太過於關注懷孕這件事會導致患得患失， 緊張焦慮。 這些負面的情緒會影響女性的內分泌系統， 嚴重的甚至會閉經。 好多人都有這樣的經驗， 全心全意想要孩子的時候總是懷不上， 一旦放棄了， 反而有了好消息。 保持良好的心態， 每天都有好心情， 寶寶自然就會降臨。