備孕先看子宮好不好 注意3大方面

你是否遭受過子宮後位的折磨？你是否受困于宮寒的影響？你是否還在治療過薄的子宮內膜？……子宮作為胎兒生長發育的重要場所， 一如供養莊稼的土壤， 關乎著你備孕的收成與否。

現在確實有很多備孕女性因為子宮的原因而推遲受孕， 主要表現在子宮後位、宮寒、子宮內膜的過厚或過薄等因素。 因你現在開始備孕， 可以從這三個方面來檢查一下自己的子宮情況， 如有異常， 可及早治療。

1、體位：子宮後位會影響受孕

子宮的體位分為子宮前位和子宮後位， 子宮前位相較於後位， 會更容易受孕。 這是因為前位子宮的子宮頸是向下指向陰☆禁☆道後穹窿，

它在體內的位置較低， 精液容易在那裡集中；而後位子宮的子宮頸是向上翹的， 是指向陰☆禁☆道前穹窿處， 子宮頸不易被子精液浸泡， 特別是精液偏少或性☆禁☆生☆禁☆活後女方立即解小便， 使精液外流， 不利於精子進入宮頸口而不易受服。

如何知道自己的子宮是前位還是後位？

一般的健康體檢、孕前檢查等， 做B超就能知道。 如果你是子宮後位， 不要緊張， 這不是病！輕度子宮後位（Ⅰ-Ⅱ度）一般不出現症狀， 若是重度子宮後位常出現症狀， 主要表現為腰酸等。 我們可以通過一些方法把子宮“挪”到最佳受孕位置。

通過運動可以糾正子宮後位：

1、俯臥位運動：兩下肢輪流向後直舉， 同時抬起兩下肢。

2、肘膝位（肘膝著地）運動： 胸部向前向下伏地， 兩下肢輪流向後上伸直， 兩膝輪流向前向後爬行， 足尖支起， 兩膝伸直， 抬高臀部。

3、手膝位（手膝著地）運動：兩下肢輪流伸直向各方向運動， 屈肘、胸向前下伏地， 右上肢、左下肢同時舉起， 左上肢、右下肢同時舉起， 足尖支起， 兩膝伸直， 抬高臀部。

4、手足位（手足著地）運動：後坐於足跟上， 然後還原， 兩下肢輪流向前屈膝。

5、跪位運動：跪位， 身體直立， 兩臂上舉後身體向前下屈俯而臂仍伸直， 手著地。

2、溫度：想要備孕成功務必先暖宮

“宮寒”就是“子宮寒冷”， 一般症狀表現為白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津等。

如果有宮寒， 對受孕是極為不利的， 主要是因為：子宮的環境本身不適合孕育胎寶寶；輸卵管功能下降。

如果再發生炎症， 那麼輸卵管的通透性也會受到影響， 甚至無法使精子和卵子結合， 導致宮外孕或不孕；卵巢功能下降， 衰老的速度加快， 使卵泡發育不良， 遭遇排卵障礙或不排卵， 無法受孕。

欲迎寶寶必先暖宮：

1.調理宮寒， 要少吃生冷食物。 即使在炎熱的夏季， 冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多， 春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。

2.注意子宮保暖， 尤其下身要少受涼， 注意給小腹、腰部和雙腳保暖。 夏天開空調睡覺， 需要蓋著薄毯；平日多用熱水燙腳， 刺激足底的經絡和穴位， 使身體處於溫暖狀態也可改善宮寒狀態。

3.月經期間要注意避免過多接觸寒涼， 如經期女性不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處、不要用涼水洗頭洗澡等等。

4.動則生陽， 用運動改善體質。 平時可以堅持快步走， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖；運動中和運動結束後要注意保暖， 特別是出汗後， 毛孔張開， 寒邪容易乘虛而入。

3、厚度：子宮內膜過薄過厚都不利於受精卵著床

子宮內膜是子宮內壁的一層膜， 也是受精卵進行著床的地方。 如果子宮內膜生病了， 太薄或者太厚， 都容易導致不孕症的發生。

一般來說， 排卵期子宮內膜厚度在0.8cm-1.4cm之間都屬於正常， 而0.8cm-1cm左右是最佳的著床厚度。 排卵期薄於0.8cm或厚於1.4cm都會導致受精卵較難著床， 因此， 如果你的子宮內膜異常， 最好先治療後再懷孕。

注意事項：

一般來說常規婦檢很難發現內膜薄，

在臨床上通常會使用陰超（陰☆禁☆道B超）檢查， 所以當女性出現月經莫名減少的症狀後， 一定要到正規專門的生殖中心檢查， 而不僅僅是婦科， 一般的婦科中心是不會深入到生殖方面的。