孕育一個健康可愛的小寶寶， 並不是女人單方面能夠做到的， 男性在備孕期間的準備工作也是非常重要的。 備孕中的男性朋友應適當運動和鍛煉， 增強體質， 注意飲食， 只有健康的飲食才能夠為孕育小生命做好充足的準備。 那麼， 備孕中的男性在飲食上需要注意哪些原則呢?一同來看看吧!
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原則1、多吃水果蔬菜
備孕中的小夫妻， 不僅女性要多吃水果蔬菜， 男性也是如此， 因為很多水果蔬菜當中的大量維生素對男性的生殖、生理活動是有幫助的。 一些富含維生素的食物， 對於提高精子的成活品質有著很大幫助， 而男性體內如果缺乏維生素， 則會造成精子品質低下， 長期缺乏維生素， 還容易導致不育。 因此， 備孕中的男性一定要多吃水果蔬菜來補充維生素。
原則2、嚴禁煙酒
煙酒對於備孕中的女性朋友是不小的傷害， 而對於備孕中的男性來講，
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原則3、補充蛋白質、礦物質以及微量元素
蛋白質是細胞的重要組成部分,更是生成精子的主要原材料， 男性朋友們在備孕期間， 要多補充蛋白質,合理補充富含優質蛋白質的食物,有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和品質。 富含優質蛋白質的食物有：深海魚蝦、大豆、瘦肉、雞蛋等等。 同時， 備孕中的男性還不能忽視礦物質以及多種微量元素的補充， 這些都是孕育健康的小寶寶所必需具備的。