強調營養並不意味著吃得越多越好, 一味多食會造成體重過重, 懷孕後胎寶寶生長過快, 增加行動負擔, 給分娩帶來困難。
根據血液中紅細胞的數量, 或紅細胞中血紅蛋白的量可以判斷是否有貧血的徵兆。
紅細胞由蛋白質和鐵製造, 兩者缺一不可。 血紅蛋白的主要功能在於輸送氧至身體各部分, 排出代謝產生的二氧化碳。 若身體內紅細胞或血紅蛋白不足時, 氧無法輸至身體, 患者就會感到疲倦、頭暈, 站起時頭暈眼花、氣喘, 一副無精打采的樣子, 表現出極不健康的狀況。 一般來說, 貧血最常見的原因是缺鐵。
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備孕准媽媽如果貧血, 懷孕後血液攜帶氧的能力低, 嚴重時會出現心跳加快、血流速度加快, 長此以往就會出現心肌營養障礙, 導致充血性心力衰竭。 如果得不到及時治療, 貧血的備孕准媽媽在懷孕後可能導致營養不良, 會加重貧血,
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貧血對懷孕危害很大, 所以備孕准媽媽在孕前要及時調養, 改善貧血症狀。 在飲食中應多攝取含鐵豐富的食物, 如動物肝臟、柿子、蔬菜等;若食補效果不明顯, 可遵照醫生的指示服用鐵劑、葉酸和維生素B12等。