備孕准爸爸也要補葉酸

幾乎每個女性在懷孕前， 都會被千叮萬囑：“趕緊補點葉酸， 預防孩子出生缺陷。 ”但你知道嗎？葉酸對於未准爸爸精子品質的重要性一點也不小於准媽媽， 其攝入量更是可能影響到未來新生寶寶的健康水準。 美國男性生殖中心研究人員在分析了上百名健康男性的鏡子品質， 並記錄其每日攝入鋅、葉酸、維生素C維生素E和β-胡蘿蔔素的情況後發現， 攝入葉酸水準最高的男性， 出現精子異常的幾率最低。 如果未准爸爸每日攝入722―1500微克的也算， 那麼其精子出現異常的危險係數就會降低20%―30%。

好孕tips：正處於備孕階段的未准爸爸可以在妻子孕前3個月開始適當補充葉酸， 比如多吃動物肝臟、紅莧菜、菠菜、蘆筍、龍鬚菜、豆類、蘋果、柑橘、橙汁等含葉酸較多的食物。 而那些妻子已經懷孕的准爸爸也不用過分緊張， 因為即使是營養不夠的男性， 仍有99%的精子是正常的。