備孕准爸要遠離 這些食物會“殺精”

想要成功懷上寶寶， 需要備孕夫妻雙方的共同努力。 除了要挑選好正確的受孕時機， 還是注意平時的飲食習慣。 對於備孕准爸爸來說， 如果不小心吃了“殺精”食物， 精子的品質和數量都會受到影響， 自然成功受孕的幾率就會大大降低。 所以， 備孕准爸要提前做好功課， 知道哪些食物會“殺精”， 要避而遠之。

1、遠離油炸燒烤

不少男性只要一出去和朋友聚會， 一定離不開燒烤、啤酒等， 而且通常會越吃越high， 忘記了自己身處備孕期。 要知道， 燒烤油炸的食物都屬於不健康食品， 平時也要少吃。 到了備孕期， 更是不能碰，

建議備孕期男性最好不要出去聚會或是減少聚會的次數， 好好在家裡陪伴妻子。 當然， 也可以選擇健康的聚會方式， 對身體無害。

2、遠離咖啡因

現在職場上的男性為了賺錢養家， 普遍工作壓力大， 又得不到充分的休息。 常常是為了提神， 都會泡上一杯咖啡或是濃茶。 但是這些食物中都含有一定含量的咖啡因， 雖然能讓人體的神經系統處於興奮狀態， 但是也會抑制備孕期的准爸爸晚上的副交感神經， 從而導致男性精子減少或是沒有性☆禁☆欲， 這樣就影響了備孕之路。

建議備孕期男性最好不要喝咖啡和濃茶，

3、遠離反式脂肪酸

備孕期間， 女性要戒掉巧克力、奶茶、蛋糕等含有反式脂肪酸的食物。 備孕男性自然也要遠離這些食物， 最好不要吃。 反式脂肪酸會減少精子的數量， 還會使精子失去活性。

建議備孕期男性少吃甜食， 不要貪吃， 可以選擇堅果之類的健康零食。

4、遠離芹菜

芹菜是否存在殺精作用還在不斷被人討論中， 但是的確有些喜歡吃芹菜又長期吃芹菜的男性， 他們的精子數量和品質都是有所降低。

建議備孕期男性多吃一些新鮮的蔬菜水果， 例如：蘋果、梨、青菜、土豆等。

5、遠離動物內臟

雖然動物內臟中含有鐵質， 能幫助人體補鐵。 但是動物肝臟中也含有重金屬元素，

建議備孕期男性不吃或少吃動物肝臟， 以免影響備孕。

在備孕期間， 無論是男性還是女性都需要補充蛋白質、維生素等營養物質， 這樣才能保證精子和卵子的健康。 除此之外， 還要保證充足的睡眠和愉悅的心情， 不要因為備孕讓自己的神經處在高度緊張的狀態中， 這就沒有必要了。