備孕別亂吃 4食物需忌口

備孕期間， 入口的食物不僅僅影響備孕者的健康， 而且對胎寶寶的發育也起著十分關鍵的作用。 既然飲食如此重要， 那麼， 未准爸媽們需要注意什麼呢？

1.重口味食物

事實上， 備孕期間不宜攝入過多重口味的食物。 一方面， 重口味的食物容易引起人的消化功能紊亂， 不利於營養的吸收， 因而影響備孕者的身體狀態。 另一方面， 備孕家長禁吃過多的高糖食物， 否則加大了孕期糖尿病的機率。

2.煙酒類

眾所周知， 飲酒有損人的身體健康， 對於備孕期間的夫妻來說， 更需要戒煙戒酒了。 倘若攝入過多酒精，

便會影響精子的存活率， 減少懷孕優生的機率。 且酒精影響胎寶寶的正常發育， 甚至嚴重時候會使得胎兒腦部受損。 此外， 香煙也不利於備孕。 煙草中所含的尼古丁、焦油等成分會間接使得精子變異， 導致畸形兒的出現。 因此， 備孕期間， 家長最好戒煙戒酒。

3.含大量添加劑食品

現今， 超市各式各樣的零食得到很多女性朋友的喜愛。 然而， 為了保證零食不變質， 大多零食被加入了大量的添加劑未准媽媽最好別再吃， 特別是話梅、梅乾等含有大量亞硝酸鹽的醃漬食品。

4.碳酸飲料

碳酸飲料中含有色素、咖啡因、二氧化碳等成分， 雖說對正常人沒有太多的影響， 但是對於未准爸媽來說卻十分不利。 碳酸飲料容易加深未准爸媽缺鈣的症狀，

而且不利於高品質精子的產生。 因此備孕期間， 未准爸媽們最好喝多些白開水， 不要貪方便而飲用過多的碳酸飲料。