備孕別將就，先做好這幾點吧

1、孕前檢查

夫妻在決定要孩子之前， 一定不要忘記去醫院做孕前檢查， 除了體格檢查以外， 孕前檢查項目還包括血常規、尿常規、肝功能、血脂、空腹血糖、彩超、胸透、心電圖等常規檢查以及脫畸全套、口腔檢查、婦科內分泌檢查、染色體異常檢查等專科檢查。

夫妻雙方在檢查之前一定要按照醫生的要求安排好檢查之前的飲食， 適當的運動， 作息時間也最好保持規律。 檢查結束後， 一旦發現有有任何的問題， 都要及時諮詢醫生進行治療。

2、孕前飲食

在備孕期間夫妻雙方就需要注意飲食搭配， 保證營養均衡了，

多吃一些瘦肉、蛋類和豆製品。 也可以通過日常的飲食來補充體內的葉酸， 夫妻多吃一些菠菜、蘆筍、小白菜、萵苣等蔬菜和動物肝臟、腎臟、肉類、蛋類等等。 不過需要注意的是， 這些食品中的葉酸可能會因為高溫加熱而被破壞掉， 所以還是需要在孕前吃葉酸片來補充葉酸。

3、孕前運動

夫妻雙方在孕前需要進行適當的運動， 這樣不僅可以提高身體素質， 增強免疫力， 還可以減少孕期感冒生病的幾率， 男性也可以提高精子品質。 所以可以根據夫妻雙方個人的喜好來選擇適合自己的運動， 比如瑜伽、慢跑、游泳或是一些能確保安全的戶外運動都是可以的。

4、孕前心情

如果說進行適當的運動是想要有個好身體來迎接寶寶的到來，

那良好的精神狀態也是必不可少的。 平時工作壓力大也不要都放在心裡， 找一些方式來説明自己減壓， 比如最常見的聽歌、看一部搞笑電影， 當然也可以和自己的另一半傾訴， 不僅可以緩解壓力或者焦慮， 還可以增進夫妻雙方的感情。 在受孕時， 夫妻兩人的心情和身體狀態也都要調至最佳狀態， 不要心急， 用平常心面對。

孕育對每一個家庭來說都是非常幸福的事情， 所以千萬不要將就， 也不要想著等待意外降臨， 還是老老實實的最好準備迎接自己健康可愛的小寶寶吧。