現代社會男女的內分泌失調嚴重， 生活和工作壓力是罪魁禍首， 尤其是女性內分泌失調會影響懷孕， 因此調理內分泌刻不容緩， 為不影響女性生育能力， 該怎麼辦?
內分泌失調影響懷孕嗎?
內分泌失調是有可能影響懷孕的。
某些遺傳 性 或先天 性 疾 病引起卵 巢不 發 育 或發 育 不 良而致卵 巢中無正常卵 泡發 育,或卵 巢中雖有卵 泡發 育,但由於內分泌系統紊亂而使 卵泡不能發 育成熟或排 卵。
卵 巢的功能是受下丘腦、垂體和大腦皮質的功能所左右,如果上述各部位功能失調均可造成卵 巢功能紊 亂和排 卵障 礙,如溫度、焦慮、憂傷、高度精神緊張、環境突然改變、營養不良等全身 性 疾病均可導致下丘腦一垂體一 卵巢軸的功能紊 亂而抑 制排 卵造成不 孕。
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另外,體內其他內分泌腺如甲狀腺、腎上 腺、胰 腺等功能失調亦會影響卵 巢排 卵和黃體形成而致不 孕。
精神樂觀、情緒穩定是保持內分泌系統正常狀態的重要條件之一。 努力提高自我調節能力,有意識地調節各種心理變化的程度,對於因症狀出現而帶來的苦惱與不適保持樂觀情緒,善於自我寬解。
內分泌失調的症狀
1、肌膚惡化：肌膚上突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑， 抹了不少的化妝品也無濟於事， 其實這不只是單單的皮膚問題， 這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。
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2、脾氣急躁：更年期女性經常會出現一些脾氣急躁， 情緒變化較大的情況， 出現出汗、脾氣變壞等， 這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。
3、婦科疾病：婦科內分泌疾病很常見， 子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病， 還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關， 有些面部色斑也是由於內分泌失調。
4、肥胖：“喝涼水都長肉”， 很多人經常發出這樣的感慨。 據內分泌科醫生介紹， 這可能和本人的內分泌失調有關係， 高熱量、高脂肪的食物， 不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
5、不孕：有的女性婚後多年， 性☆禁☆生☆禁☆活正常， 卻懷孕無望。 去醫院檢查，
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6、乳☆禁☆房：乳☆禁☆房脹痛、乳腺增生， 其主要原因就是內分泌失調。 乳☆禁☆房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育， 所以一旦內分泌失衡， 紊亂， 便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
7、體毛：不論男女， 體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素， 差別在於男生的雄性素較多， 女性的雄性素較少， 這樣才會產生各自的特徵。 但當體內的內分泌失調時， 女性雄性激素分泌過多，
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8、白髮、早衰：白髮早衰也可能是個內分泌問題。 另外， 內分泌失調， 尤其是性激素分泌減少， 是導致人體衰老的重要原因。
內分泌失調怎麼調理?
1.飲食調理
飲食的結構要合理、品種要多樣、營養要全面均衡。 女性多吃一些天然的食物， 比如各類水果、蔬菜等。 儘量不要吃油炸食品、膨化食品、醃肉臘肉等烹飪方式不健康、化學成分比較複雜的食物。
芝麻、花生、核桃等果實中含有豐富的維生素E， 對內分泌系統有很好的調節作用， 建議在食療過程中多多食用。
2.情緒調理
儘量讓自己每天都保持愉悅的心情和穩定的情緒， 不要經常過於激動或者過於悲傷， 就算平時的身心壓力過大也要學會自我放鬆。
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3.日常調理
規律作息是日常調理的關鍵。 每天按時睡覺、按時吃飯、按時排便， 養成良好的生活習慣， 工作時間也要勞逸結合， 努力提高自我控制能力。
4.運動調理
每天抽出半個小時或者更多的時間去散散步， 小跑幾圈， 或者在家裡做做有氧健身操， 不僅能放鬆身心， 還能達到鍛煉體質和減肥的效果， 一舉多得。
有氧運動是一種韻律性比較強的運動， 強度適中， 運動時間比較長， 講求的是生理生的平衡狀態， 比較適合需要調理內分泌系統的人。
5.性☆禁☆生☆禁☆活調理
許多研究結果顯示， 性☆禁☆生☆禁☆活與女性內分泌系統之間有著千絲萬縷的聯繫。 一些長期單身或者夫妻生活不和諧的女性更容易得乳腺增生、黃褐斑等內分泌方面的疾病。 所以改善性☆禁☆生☆禁☆活的品質在一定程度上也有助於內分泌的調理。
備孕需要注意這三點
一、孕前檢查
備孕的夫妻需要去醫院進行孕前檢查，可以科學的監測兩個人是否符合備孕的條件，如果發現異常，需要及時治療，在身體康復後再進行備孕。一般情況下，備孕的夫妻需要在懷孕前3—6個月進行孕前檢查。
二、保持標準體重
BMI指數為體質指數，即體重公斤數/身高米數平方得出的數字。是衡量是否體重達到國際通行標準的公式。計畫懷孕的夫妻要通過這個數字來監測自己的體重是會否符合標準。如果過瘦或者過胖都會對懷孕造成危害，在懷孕期間，會引發孕婦妊娠併發症，並會影響胎兒的身體健康。
三、改掉不良習慣
現在很多年輕人都有抽煙、酗酒與熬夜的習慣，而這些不良的習慣都會影響精子與卵子的品質與數量，還會導致胎兒畸形。墨西哥的一項相關研究顯示，兔唇的兒童是由於胚胎時期上唇與上顎的發育受到阻礙導致的，孕婦長期吸煙與酗酒的習慣就會導致胚胎發育異常。
吃什麼好?
奇異果。
這種嬌小的果實含有大約70毫克維生素C——比橘子要多，比女性日常建議量僅僅少5毫克。維生素C與改善視力，降低癌症風險，和更好的心臟功能息息相關。攝入較高的維生素C能抗皺祛斑。
蘑菇。
西蘭花是抗氧化劑的一大來源，但是女生不要吃太多的十字花科植物，容易脹氣。蘑菇含有很多植物化學和自然的成分，會幫助你預防癌症。大家都應該多吃一點。找那些適合你口味的種類;它們都具有很多健康優點。
樹莓。
樹莓是具有抗癌效果的抗氧化劑，鞣花單寧的重要莓類來源。樹莓含有的維生素K能增加骨密度，減少骨折風險。
核桃。
杏仁可以降低膽固醇，減少患心臟病的風險。但是核桃富含亞麻酸(ALA)，植物性的OMEGA-3脂肪酸，它們不但能預防心臟病，還可以促進大腦機能，提高記憶力和放鬆心情。
紅豆。
多數豆類中的植物化學素都含有抗癌，預防心臟病的作用。而紅豆中的這類成分最高，它們所含的抗氧化劑是黑豆的三倍，是天然的食物抗氧化劑。
甜菜(唐萵苣)。
已經對菠菜感到厭煩了嗎?那麼考慮換成甜菜。這是一種有益於大腦的絕妙食物，幫助對抗老年癡呆症，並且改善心理功能。甜菜富含維生素B、維生素E、葉酸，常吃能保護大腦，還可以減少患癌的風險。
沙丁魚。
鮭魚富含對心臟和大腦有益的omega-3脂肪酸。但是沙丁魚也富含omega-3脂肪酸，而且沙丁魚的汞含量極低。
西瓜。
番茄富含茄紅素，可以減少心臟病，卵巢病和子宮頸癌風險。但是一杯多汁，甜美的西瓜，與一個新鮮番茄相比，可以給我們提供2倍的茄紅素(7.8克)。
南瓜籽。
黑巧克力可以讓你擁有好心情，但它的脂肪含量、熱量卻很大。而一把南瓜籽不僅能夠提升心情，還富含氨基酸，色氨酸。
食譜
清斑食療湯：
絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊囘花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯後服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。
五白糕：
白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊囘花50克，山藥50克，麵粉200克，白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊囘花磨成細面，與麵粉調勻，加水和麵蒸食。久服有效。
複方牛肝粥：
牛肝500克，白菊囘花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(後六味放入紗布包內)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎後撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。
吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來)，兩療程之間隔一周，連服三個療程。此方無副作用。
胡蘿蔔柿餅瘦肉湯：
胡蘿蔔2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。將胡蘿蔔去皮，切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食。
所以改善性☆禁☆生☆禁☆活的品質在一定程度上也有助於內分泌的調理。備孕需要注意這三點
一、孕前檢查
備孕的夫妻需要去醫院進行孕前檢查，可以科學的監測兩個人是否符合備孕的條件，如果發現異常，需要及時治療，在身體康復後再進行備孕。一般情況下，備孕的夫妻需要在懷孕前3—6個月進行孕前檢查。
二、保持標準體重
BMI指數為體質指數，即體重公斤數/身高米數平方得出的數字。是衡量是否體重達到國際通行標準的公式。計畫懷孕的夫妻要通過這個數字來監測自己的體重是會否符合標準。如果過瘦或者過胖都會對懷孕造成危害，在懷孕期間，會引發孕婦妊娠併發症，並會影響胎兒的身體健康。
三、改掉不良習慣
現在很多年輕人都有抽煙、酗酒與熬夜的習慣，而這些不良的習慣都會影響精子與卵子的品質與數量，還會導致胎兒畸形。墨西哥的一項相關研究顯示，兔唇的兒童是由於胚胎時期上唇與上顎的發育受到阻礙導致的，孕婦長期吸煙與酗酒的習慣就會導致胚胎發育異常。
吃什麼好?
奇異果。
這種嬌小的果實含有大約70毫克維生素C——比橘子要多，比女性日常建議量僅僅少5毫克。維生素C與改善視力，降低癌症風險，和更好的心臟功能息息相關。攝入較高的維生素C能抗皺祛斑。
蘑菇。
西蘭花是抗氧化劑的一大來源，但是女生不要吃太多的十字花科植物，容易脹氣。蘑菇含有很多植物化學和自然的成分，會幫助你預防癌症。大家都應該多吃一點。找那些適合你口味的種類;它們都具有很多健康優點。
樹莓。
樹莓是具有抗癌效果的抗氧化劑，鞣花單寧的重要莓類來源。樹莓含有的維生素K能增加骨密度，減少骨折風險。
核桃。
杏仁可以降低膽固醇，減少患心臟病的風險。但是核桃富含亞麻酸(ALA)，植物性的OMEGA-3脂肪酸，它們不但能預防心臟病，還可以促進大腦機能，提高記憶力和放鬆心情。
紅豆。
多數豆類中的植物化學素都含有抗癌，預防心臟病的作用。而紅豆中的這類成分最高，它們所含的抗氧化劑是黑豆的三倍，是天然的食物抗氧化劑。
甜菜(唐萵苣)。
已經對菠菜感到厭煩了嗎?那麼考慮換成甜菜。這是一種有益於大腦的絕妙食物，幫助對抗老年癡呆症，並且改善心理功能。甜菜富含維生素B、維生素E、葉酸，常吃能保護大腦，還可以減少患癌的風險。
沙丁魚。
鮭魚富含對心臟和大腦有益的omega-3脂肪酸。但是沙丁魚也富含omega-3脂肪酸，而且沙丁魚的汞含量極低。
西瓜。
番茄富含茄紅素，可以減少心臟病，卵巢病和子宮頸癌風險。但是一杯多汁，甜美的西瓜，與一個新鮮番茄相比，可以給我們提供2倍的茄紅素(7.8克)。
南瓜籽。
黑巧克力可以讓你擁有好心情，但它的脂肪含量、熱量卻很大。而一把南瓜籽不僅能夠提升心情，還富含氨基酸，色氨酸。
食譜
清斑食療湯：
絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊囘花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯後服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。
五白糕：
白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊囘花50克，山藥50克，麵粉200克，白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊囘花磨成細面，與麵粉調勻，加水和麵蒸食。久服有效。
複方牛肝粥：
牛肝500克，白菊囘花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(後六味放入紗布包內)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎後撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。
吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來)，兩療程之間隔一周，連服三個療程。此方無副作用。
胡蘿蔔柿餅瘦肉湯：
胡蘿蔔2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。將胡蘿蔔去皮，切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食。
