備孕前 這些事你都造嗎

準備懷孕的小夫妻最好是提前對懷孕的一些細節和需要注意的事項有個瞭解， 這樣有助於提高優生優育機率， 生育一個健康寶寶， 同時也有助於女性做好懷孕的心理準備和生理準備。 那備孕期內小夫妻到底需要注意一件什麼事項呢？

1.保持愉快的心情

女性在懷孕前， 也就是進入到備孕期之後一定要調整好自己的情緒， 每天保持愉快的心情。 因為女性精神緊張， 壓力過多， 都有可能導致月經期紊亂， 從而出現排卵異常或是不排卵症狀， 不利於女性的正常懷孕。 女性在心情越好的情況之下，

2.要愉快的性☆禁☆生☆禁☆活

準備懷孕的小夫妻在過性☆禁☆生☆禁☆活時， 一定要相互體諒， 兩個陌生的年輕人因為愛才走到一起， 小生命是愛情的結晶， 在夫妻生活時不要有過多的壓力， 越是壓力大越是不容易情上。 保持愉快的心情， 抱著順其自然的想法， 愉快地過夫妻生活， 孩子也就自然而然地來了。 很多夫妻過於求好， 一定要等到天時地利， 有些甚至強迫自己等到某一天， 那時的精子是最優質的等等， 結果反而遲遲懷不上。 夫妻間的性☆禁☆生☆禁☆活應該是自然的， 愉快的， 和諧的， 充滿愛意的， 這樣子的愛情結晶才是最自然的結晶。

3.不要過量運動

備孕期內女性適當運動有助於女性提高身體免疫力和抵抗力， 有助於女性排出體內的酸性物質， 從而提升寶貝健康。 但是如果女性過多運動， 導致身體疲勞， 就會出現因體力不力等原因而影響到正常的排卵， 或是排卵異常， 不利於自然懷孕。 有些女性想著運動對自己身體好， 就在備孕期內每天都堅持運動一兩小時， 卻不知道運動過量也會影響到正常的懷孕， 適當運動散散步， 遊游泳， 做做瑜伽這些運動不會過於消耗體力， 對女性健康也好， 適合備孕期內的女性。

4.瞭解男女雙方的健康問題

懷孕之前夫妻雙方最好是到醫院做一個全部的身體檢查， 同時瞭解雙方家庭是否有無病史， 為了孩子的健康一定要坦然相待。 因為很多疾病都有可能通過基因遺傳， 對小生命造成不可挽回的傷害。