備孕前6個月不適應劇烈運動

很多人都知道孕前進行規律運動是有助於受孕的， 但孕前一定要避免劇烈運動， 因為劇烈運動會降低精子品質， 使受孕率降低， 嚴重的會導致不孕

小王身強力壯， 但結婚後一年妻子卻一直未懷孕， 這可急壞了小王的父母。 小王夫婦來到醫院做了檢查。 妻子未發現有什麼問題， 而小王卻被發現精子密度偏低， 並且精子活動力顯著下降， 活力最好的精子只有不到4%(正常25%以上)。

檢查發現， 小王沒有精索靜脈曲張、生殖道或附屬性腺感染等疾患， 也無煙酒嗜好、在電腦旁久坐等影響精子活力的不良習慣。

經仔細詢問， 醫生發現小王非常喜愛體育運動， 每週都會去踢幾次球。 考慮到劇烈運動也可能會影響男性的生育力， 所以囑小王停止劇烈活動， 注意休息， 並適當口服能提高精子活力的藥物， 3個月後檢查精子密度、活動力， 均恢復正常。

劇烈運動會降低精子密度

那麼， 劇烈運動為什麼會導致精子品質下降呢?

專家介紹， 劇烈運動時， 由於能量消耗巨大， 呼吸加深加快也無法滿足機體對氧的需求時， 葡萄糖會在缺氧的狀態下發生無氧酵解， 同時產生大量乳酸等酸性代謝產物。 這些酸性代謝產物隨血液迴圈進入睾丸後， 會導致氧化應激的發生， 使精液中產生大量活性氧成分。 正常情況下， 精液具有一定的抗氧化能力，

但當精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力後， 會對精子產生不良影響。 研究表明， 活性氧可降低精子活力及精子的反應能力， 使生精細胞凋亡增加， 降低精子密度， 精子品質受到影響後， 會使受孕的概率降低， 嚴重者可表現為不育。

孕前6個月最好避免劇烈運動

目前， 很多準備要寶寶的青年男性， 在懷孕前有意識地加強了體育鍛煉， 認為可以改善精子品質。 在此提醒準備要寶寶的男性朋友， 懷孕前3～6個月最好避免經常從事籃球、足球、登山、長跑等劇烈活動， 可以適量運動， 以運動後不感覺腿酸、疲勞為宜， 並注意休息好。