懷孕生子是家庭的大事， 需要提前做好萬全的準備。 不過， 對於大多數夫妻而言， 這種準備可能更多的還是在心理上。 其實， 飲食也對女性懷孕起著不可忽視的作用。
要懷孕，
該怎麼吃呢？據《美國新聞和世界報導》報導，
如今，
一本根據美國哈佛大學公共衛生學院研究成果所著的，
名為《懷孕餐》的新書，
就為準備做媽媽的人們指點了迷津。
哈佛大學公共衛生學院研究人員在對約1.9萬名女性進行調查後發現，
攝入包括葉酸在內的多種維生素較多的女性更有可能懷孕。
而多攝入鐵元素也會增加懷孕的幾率，
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與此相反，
油炸食品、人造黃油或其他加工食品中含有的反式脂肪，
由於能干擾激素的分泌，
因而會令女性懷孕的幾率降低。
此外，
研究還發現，
每天吃少量的全脂乳製品，
如牛奶、霜淇淋和乾酪也有助於女性懷孕。
為何“懷孕餐”會有此功效？哈佛大學研究人員表示，
這是因為它有助於女性保持健康的胰島素水準，
能夠促進正常排卵。
除了吃“懷孕餐”增加營養之外，
研究人員還建議女性每天鍛煉約半小時，
這也有助於避免因排卵問題而導致的不孕。
當然，
通過鍛煉，
保持合適的體重，
對女性懷孕也非常重要，
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（兼職編輯：Will）
