備孕前天天嚷著補葉酸，可是關於葉酸的真相你未必瞭解

朋友小左正式進入了備孕的階段， 減肥補鐵補葉酸也開始了， 一次無意中問她：你一天補多少葉酸啊， 結果雷人的說道：我都是憑感覺來吃的， 頓時無語了， 又問道：你知道葉酸是幹嘛的嗎？她：好像是防止胎兒發育不良的吧， 具體的我也不知道了， 就知道孕前要補葉酸， 這是常識嘛， 就跟著補起來。 自己聽完後感覺什麼話都不想再說了。

其實像小左這樣的女性很多， 都知道孕前補葉酸是常識， 可是對葉酸卻知之甚少， 怎麼補？補多少？有危害嗎？就自己一個人補嗎等等， 這些可能完全不瞭解。

關於葉酸的這些必備知識，

你瞭解嗎？

為什麼補葉酸

葉酸也叫B9， 是存在於綠色植物中的B族維生素， 他能夠協助身體合成DNA， 維持大腦的正常運轉， 更是胎兒健康發育的不可缺少植物。 如果缺少葉酸， 胎兒可能會發育不全， 甚至造成停胎現象。

老公同樣需要補葉酸

不僅女性男性更要補充葉酸， 孩子是兩個人一塊生出來的， 女性男性都需要補充葉酸。 跟女性相比， 男性可能有更多的不良習慣， 比如抽煙喝酒， 更大程度的造成體內營養素的流失。 一個胎兒的健康發育， 最主要還是取決於受精卵， 因此男性更有必要補充葉酸。

如何補怎麼補

雖然我們每天都會補充很多的水果和蔬菜， 含葉酸量也豐富， 但是葉酸遇到光和熱後會變化， 身體得到補充和吸收的並不多，

因此還是需要格外的補充葉酸。 在備孕前三個月就要開始補充了， 每天400—800微克不等， 自己要是有特殊情況還是以醫生標準為主， 等到孕期每天400微克基本就可以滿足了。 葉酸是很重要的維生素， 過多過少都不太好。

葉酸瑣碎小常識

孕前藥物會干擾葉酸代謝， 最好孕前6個月就停止服用長期避孕藥之類的藥物；葉酸雖然對人的身體反應有影響， 有提前或推遲的， 但是也是因人而異的， 不能一概而論。