備孕是萬里長征的第一步， 有很多爸爸媽媽們擔心自身的基因不是特別的優秀， 擔憂自己未來的寶寶遺傳了自己某方面的不足和缺點。 因此他們在備孕前期就像提供給寶寶優質的基因。 他們努力想通過飲用一些食物來做好這一功課。
如何在寶寶降生前， 優化你的基因?
我跟老公都長得挺黑的， 可我不想生下來的寶寶也是個黑天使。
——黑夫妻想生白寶寶， 孕婦可多吃富含維C的食物。 維C對皮膚黑色素生成有干擾作用， 減少黑色素沉澱， 嬰兒皮膚會白嫩細膩。
推薦食品：番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，
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我跟老公都是幹性皮膚， 一到冬天就很容易皸裂， 怎樣才能讓寶寶不受這份罪呢?
——夫妻皮膚粗糙， 孕婦應常吃富含維A的食物， 能保護皮膚上皮細胞， 使日後孩子的皮膚細膩有光澤。
推薦食品：動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
我家有遺傳黃頭髮的基因， 姐姐家的孩子現在一歲頭髮還是黃黃的， 我的寶寶會不會也會遺傳啊?
——如果夫妻頭髮不好， 孕婦可多吃含有維生素B族的食物， 可以使孩子發質得到改善， 不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
推薦食品：瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜。
