備孕前如何優化你的基因？

如何在寶寶降生前， 優化你的基因？

我跟老公都長得挺黑的， 可我不想生下來的寶寶也是個黑天使。

——黑夫妻想生白寶寶， 孕婦可多吃富含維C的食物。 維C對皮膚黑色素生成有干擾作用， 減少黑色素沉澱， 嬰兒皮膚會白嫩細膩。

推薦食品：番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果， 其中以蘋果為最佳。

我跟老公都是幹性皮膚， 一到冬天就很容易皸裂， 怎樣才能讓寶寶不受這份罪呢？

——夫妻皮膚粗糙， 孕婦應常吃富含維A的食物， 能保護皮膚上皮細胞， 使日後孩子的皮膚細膩有光澤。

推薦食品：動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。

我家有遺傳黃頭髮的基因， 姐姐家的孩子現在一歲頭髮還是黃黃的， 我的寶寶會不會也會遺傳啊？

——如果夫妻頭髮不好， 孕婦可多吃含有維生素B族的食物， 可以使孩子發質得到改善， 不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

推薦食品：瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜。