備孕前怎麼排毒 身體有毒的症狀

備孕前准媽媽要先排毒， 你聽說過嗎？中醫認為， 一些嬰幼兒疾病， 比如新生兒黃疸、鵝口瘡等， 是從母體帶來的， 因為母體“藏毒”， 沒有在備孕期把身體內的毒素排出， 所以嬰幼兒才會生病。 備孕的准媽媽只有先行清除掉體內毒素， 才能為胎兒創造更好良好的成長環境。

孕前排毒的確實很重要， 但是方法一定要找准， 特別是對於亞健康的上班族來說， 本身抵抗力弱、工作壓力大， 被有毒物質侵害的幾率也就大大上升。 因此準備打算懷孕的女性要在前三個月， 最好讓身體徹底排毒， 有個“乾乾淨淨”的身體環境，

對孕育健康寶寶十分有益。

食物排毒　

通過飲食調理， 安排營養又排毒的食物， 是比較溫和有效的排毒方法。 日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素， 孕前女性要有意識地多吃一些。 同時在生活習慣上， 一定要戒煙戒酒戒甜食， 適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。 比如檸檬清肺淨血， 荔枝補腎排毒， 大白菜稀釋腸道毒素， 苦瓜可以激發免疫力。 其他的排毒食物還有， 海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米等。

運動　

我們都知道， 出汗是最好的排毒方法， 那麼運動排毒自然是首選。 運動前後一定要多喝水。 水很重要， 要多多喝水， 才能借由排尿、排汗來排毒。 運動之後不要貿然淋浴， 等汗水蒸發或擦乾之後在清洗。

刮痧　

所謂的“痧”， 在中醫裡指的是人體內氣血淤積和阻塞， 也就是我們所說的“毒素”。 刮痧可以排毒、去除淤積， 讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。 刮痧一定要由專業人士操作， 以免力度、時間等掌握失當而造成不良後果。

早睡也可以排毒

每天21:00-23:00是人體淋巴排毒的過程， 應靜下心來， 聽些音樂， 使自己保持安靜。

每天23：00-01:00肝臟開始排毒， 應該熟睡， 不要熬夜。

夜裡的01:00-03:00， 是膽排毒的時間。 此時應該繼續熟睡， 有便於肝膽的排毒。

半夜到淩晨04:00是脊椎造血時段。

淩晨03:00-05:00， 人的肺排毒時間， 此時是全天最冷的時間， 要注意防寒。

早晨05:00-07:00， 是排便的最佳時期。

早晨07:00-09:00是人的小腸吸收營養素的時間， 所以記得要吃早餐。

備孕前對號入座 看你的身體“藏毒”了嗎？

便秘：如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，

你可能患上了便秘。 長期便秘， 糞便不能及時排出， 會產生大量毒素堆積， 這些毒素被人體吸收， 會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀， 導致人體器官功能減弱， 抵抗力下降。

肥胖：如果你的體重超過標準體重20%， 或體重指數[體重(千克)/體表面積(平方米)]大於24， 就屬於肥胖了。 患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等症狀外， 大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。

黃褐斑：內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。 每個人都期望自己有嬌好的容顏， 可是不知從什麼時候開始，

你的臉上出現了黃褐或淡黑色斑片， 那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片， 使肌膚失去了原有的水嫩光澤。

痤瘡：痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。 各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質， 隨著血液迴圈危及全身;而當排出受阻時， 又會通過皮膚向外滲溢， 使皮膚變得粗糙， 出現痤瘡。 此外， 微量元素缺乏， 精神緊張， 高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。

口臭：口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀， 多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致， 這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。 貪食辛辣食物或暴飲暴食， 疲勞過度， 感邪熱， 虛火鬱結， 或某些口腔疾病， 如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

皮膚搔癢：皮膚是人體最大的排毒器官， 皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。 外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發搔癢。

濕疹：多是由消化系統疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張， 或是環境中的各種物理、化學物質刺激所引起的皮膚炎症性反應性疾病， 它也是新陳代謝過程中產生過多的廢物不能及時排出體內造成的。

慢性胃炎：飲食不節、飽饑失常， 脾胃虛弱、勞逸過度都會形成一種毒素形於體內， 從而致使氣血不通， 引發胃炎。

小編說說：孕前排毒十分的重要， 不管上班的時間有多忙都不要偷懶， 要加強運動多喝水， 千萬不要依賴一些什麼排毒保健品，因為是藥三分毒，有可能在後期對胎兒的發育造成影響。

千萬不要依賴一些什麼排毒保健品，因為是藥三分毒，有可能在後期對胎兒的發育造成影響。