女性氣血好， 才會容顏煥發， 所以說補血是女人一生的課題。 懷孕後， 充足的氣血是孕媽媽身體健康、情緒良好的保證， 也是為胎寶寶提供良好生長環境的前提條件。 所以女性要在懷孕之前就調理好氣血， 為寶寶的健康做好準備。
貧血的症狀有哪些？
一般在懷孕前期就要做好補血工作， 為孕期做好充足的身體準備。 如果女性偶爾出現頭昏眼花的情況， 睡眠品質也不佳， 皮膚暗淡無光、嘴唇和指甲無血色， 發質乾枯、分叉， 容易掉發， 月經顏色偏淡且量少等情況， 更應該重視補血。
孕前補血食物有哪些？
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孕前最佳的途徑就是食補， 而且良好的飲食習慣有助於改善貧血的症狀。
1、紅棗
紅棗堪稱女性補血的第一佳品， 紅棗具有補血、補鐵的功效， 還能起到養血安神的功效， 也有利於促進胎寶寶神經系統的發育。 但是紅棗並不是越多越好， 一般在孕前每日7顆， 孕早期不宜多食， 否則會有流產傾向， 孕中期最好是妊娠5個月以後每日7顆為宜。
2、莧菜
莧菜中含有豐富的鈣元素和鐵元素， 常見的莧菜有白莧菜和紅莧菜， 其中紅莧菜還含有豐富的維生素C， 維生素C可以促進鐵元素的吸收， 是蔬菜中補鐵的佳品， 是不容錯過的補血食材。 莧菜葉小而嫩， 但是莖部纖維較粗， 食用前， 可以先烹煮嫩葉部位， 莖部需去掉外皮， 將裡面嫩莖汆水後食用。
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3、豬腰
豬腰中含有豐富的營養物質， 具有益腎補血的功效， 但是豬腰中也含有豐富的脂肪和膽固醇， 應適量食用， 否則會使體內脂肪囤積過多， 而使膽固醇增高。
4、其他食物
一般富含優質蛋白質、葉酸、鐵元素以及維生素B12的食品， 比如， 豆製品、動物的血、動物肝腎臟、蛋類、魚蝦、紅糖、黑芝麻、黑木耳、新鮮的水果蔬菜等， 也具有較好的補血作用。 調脾胃， 養氣血
中醫認為：氣血是女人之根本， 脾胃是後天之本， 氣血是生化之源。 只有脾胃健康， 氣血才能旺盛， 人看起來才會容光煥發；相反脾胃不好， 人的氣血不通， 精神欠佳， 皮膚暗淡。 所以， 女性孕前補血應先調脾胃。
