備孕助孕食譜推薦

生活中出現不孕不育的家庭越來越多， 導致這些原因除了因男女雙方自身的身體健康問題在， 對於日常生活中的飲食也有著很大的關聯。 那麼， 備孕助孕食譜推薦有哪些？備孕吃什麼好呢？

1、紅糖薑茶 (針對冷宮的)
時間：經期第一天至經期結束+1 天經期第一天至經期結束+1 天
功效：暖宮、活血 ， 經血通暢。
做法：姜6片左右， 切成小斷斷， 放500毫升水， 用武火燒開， 文火繼續2分鐘。 倒入準備好的紅糖。 主要可以活血， 讓經血通暢， 暖宮。
2、水魚湯
時間：經期第5天
功效： 促卵泡發育
材料：水魚(甲魚)、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克、淮山(山藥)和山芋肉(山茱萸)。

做法： 甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉， 宰成小塊， 煮的時候放點薑和蔥， 煮到40分鐘的時候放點豬油， 煮好後放鹽、味精即可。 內臟只要小蛋蛋， 中藥和甲魚要一起下鍋， 燉大概45分鐘。 值得注意的是山藥一定要是到藥店採購， 否則作用有所差異。 每次週期只吃一次即可， 如果卵泡發育不好， 可以再食用一次。
3、黑豆豆漿 / 黑豆湯/ 黑豆
時間：經期結束到排卵前
功效：促卵泡發育 補充雌激素
黑豆湯做法：泡一個晚上， 然後加水煮湯大概慢火1小時左右， 豆子就比較軟了， 每天吃50顆左右就著一小碗湯， 喝6-7天(從經期結束後)
黑豆 ：做法：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然後用清水煮至熟透， 可少放一點鹽。 從月經結束後第一天起， 每天吃47顆， 連吃6天。 (注：這是未准媽媽吃的， 未准爸爸不能吃)。
4、黑豆糯米粥
時間：排卵後體溫升高後
功效：改善黃體功能不足
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗乾淨， 放在鍋內， 加水適量， 用溫火煮成粥。 每日服用。