備孕可以吃山藥嗎

山藥有益精補氣的功效， 對於備孕有很好的輔助效果， 而且常吃山藥有助於提高人體免疫力， 而一個健康的身體絕對是備孕的基礎。

備孕期間忌吃高鹽高糖、辛辣刺激等食物， 尤其是那些肥胖、高齡、體質虛弱的備孕人群， 更要注意備孕期間的飲食禁忌。

山藥燉雞

準備食材：300克山藥、1只土雞、50克小白菜、20克枸杞、鹽、雞精、料酒各適量.

1、山藥去皮、洗淨、切厚片;小白菜洗淨;土雞洗淨、剁小塊。

2、砂鍋裡放水， 下雞塊、枸杞、山藥片和料酒， 先用旺火燒沸， 再改用小火慢煨1小時。

3、待雞肉、雞骨脫開，

山藥小排湯

準備食材：3碗水(750毫升)， 山藥300克， 小排500克， 豬味濃湯寶1塊

1、將小排放入沸水中汆一下， 去血水後撈出瀝幹， 山藥去皮切塊。

2、鍋中倒三碗水， 煮沸後加入豬味濃湯寶一塊， 攪拌至完全溶解後， 放入小排。

3、待小排燒至五分熟時， 加入山藥， 至煮熟後即可。

山藥豆腐湯

準備食材：山藥200克， 豆腐400克， 蒜頭1瓣、醬油、麻油、蔥、鹽、味精各適量

1、山藥去皮， 豆腐沸水燙後分別切成丁;蒜去皮剁成蓉。

2、花生油燒至五成熱， 爆香蒜蓉， 倒入山藥丁翻炒數遍。

3、再加上適量水， 待沸騰倒入豆腐丁， 調入蒜蓉及剩餘原料， 煮沸。

4、最後撒上蔥花， 淋上麻油即可。

位於奈及利亞的伊博-奧拉小鎮， 那裡被稱為“雙胞胎之地”出生率一直居高不下是全球平均水準的十倍以上，

山藥含有一種天的值物雌激素， 可能會刺激兩個卵巢同時分別排出一個卵子。

當然這個傳言的可靠性還有待證實， 不過備孕期間多吃些山藥是有益而無害的。