備孕可以吃核桃嗎

在備孕期間， 也是需要注意飲食的， 因為孕前飲食對於後期懷孕以及寶寶的營養是否齊全有莫大關係， 如果這個時候身體沒有調理好的話， 會影響胎兒的。 備孕吃核桃可以嗎？ 

剛老公剛結婚， 雖然還正是甜蜜的二個世界的時候， 但是我們二個人年紀都不小了， 雙方家長也都想我們快點有個寶寶， 所以我們也在積極的備孕中。 婆婆平時挺注重養生的， 天天吃核桃， 現在也叫我天天吃， 我想問問， 我現在備孕呢， 備孕可以吃核桃嗎。  

星寶寶小編說：備孕可以吃核桃的， 核桃營養豐富， 含有豐富的蛋白質、脂肪，

礦物質和維生素。 每100克中含蛋白質15.4克， 脂肪63克， 碳水化物10.7克， 鈣108毫克， 磷329毫克， 鐵3.2毫克， 硫胺素0.32毫克， 核黃素0.11毫克， 尼克酸1.0毫克。 脂肪中含亞油酸多， 營養價值較高， 此外， 還含有豐富的維生素B、E。

備孕能吃核桃， 核桃含有豐富的維生素B和E， 可防止細胞老化， 能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。 核桃中還含有特殊的維生素成分， 不但不升高膽固醇， 還能減少腸道對膽固醇的吸收， 適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。

備孕吃核桃可以， 核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵， 是人體理想的肌膚美容劑， 經常食用有潤肌膚、烏鬚髮， 及具有防治頭髮過早變白和脫落的功能。  

核桃仁還含有多種人體需要的微量元素， 是中成藥的重要輔料， 有順氣補血，

止咳化痰， 潤肺補腎等功能。 當感到疲勞時， 嚼些核桃仁， 有緩解疲勞和壓力。