備孕吃什麼

備孕期， 飲食是至關重要的。 備孕吃什麼容易懷孕， 備孕吃什麼將來對胎兒更好， 這些問題都是備孕期間， 孕媽們需要注意的， 那麼備孕吃什麼呢？

1、高品質蛋白：如雞蛋、牛肉、海鮮。 2、鮮蔬果汁：如深色蔬果、它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害， 還能改變血液的酸鹼度， 有利於防病排毒。 3、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外， 故可減少放射性疾病的發生。 4、堅果：如核桃、開心果、榛子、板栗等。 堅果是植物的精華部分， 一般都營養豐富， 含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高， 對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。 備孕吃什麼水果好？

1、櫻桃：櫻桃富含鐵元素， 是天然的補血佳品， 還具有消炎的功效。 據說當年的英國女王伊莉莎白每逢“大姨媽”來的時候， 都要吃下去至少半磅的櫻桃， 就為了補充流失的血液。 2、蘋果：有人稱蘋果為水果之王， 但對於備孕媽媽來說， 蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物， 以及維生素A、C、E和抗氧化劑， 屬於溫潤型水果， 促進新陳代謝， 對大有益處。 3、芒果：所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富， 對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯， 有利於防治心血管疾病。 4、柳橙：桔、柚、橙這些柳橙類水果， 含分豐富的碳水化合物， 胡蘿蔔素， 抗壞血酸， 鈣， 鎂等營養元素。 是增加機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性， 治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。 5、葡萄：葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等， 可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的症狀， 更特別的是， 如果孕婦有出血現象， 葡萄還有安胎作用， 能幫助胎兒發育。 6、獼猴桃：獼猴桃之中確實含有大量對人體較有益的營養成分， 如胡蘿蔔素C， 葉酸， 以及維生素C和維生素E等。 適當吃獼猴桃， 能提高女性的身體免疫力。 7、香蕉：香蕉富含大量的纖維素， 能夠緩解我們的便秘苦惱， 説明我們提高新陳代謝的速度， 及時清除體內毒素。