女性準備懷孕前吃什麼好？怎樣養護卵子？女性備孕期間， 就需要為自己和小孩做好準備， 營養要跟上。 那麼這個階段吃什麼最好？接下來， 我們就來看看適合備孕期間食用的食物有哪些？
準備懷孕前吃什麼好呢？
1、多吃富含鈣和鐵的食物
懷孕時期， 容易發生缺鐵性貧血和缺鈣， 受孕後再去補充為時已晚， 特別是原本營養較差的女性。 因此， 在孕前應多食用魚類、牛奶、乳酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物， 在體內儲存豐富的鐵和鈣， 以免懷孕後發生鐵和鈣的缺乏。
2、多吃能改善精子和卵子活力的食物
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夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見， 多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等， 可以改善精子和卵子的某些缺陷， 提高受孕概率。
3、飲食要回歸自然
俗話說：“三天不吃青， 兩眼冒金星”， 意謂人的健康離不開自然界土生土長的綠色蔬菜。 因此， 準備懷孕時及懷孕後， 都應注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果， 還可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。 避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物， 讓體內產生高品質的精子和卵子， 以形成優良的胚胎。
4、飲食上要多樣化
不同的食物所含的營養素不同， 營養含量也不等。 因此， 食物要吃得雜一些， 不要偏食或忌口，
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5、生活中一定要注意補水
身體有了充足的水分， 可以幫助清除體內的各種代謝毒物如重金屬， 增強免疫功能和抗病力， 特別是在夏季， 這樣可為懷孕後的胎兒提供一個良好的生長發育環境。 但要注意多喝燒開後自然冷卻的白開水， 這樣的水具有獨特的生物活性， 少喝含咖啡因、色素、香精等人工製作的飲料或果汁。
6、吃阿膠紅棗補血
阿膠紅棗比較適合那些氣血虛的女性， 可以治療月經量少， 顏色不正常， 頭暈及手腳冷等問題。 因為氣血虛也會影響受孕。 我們在懷孕之前可以每天用勺子挖一勺放入杯中， 再倒入熱水沖服。 辦公室裡可以一天都喝這個。
準備懷孕前可以喝當歸金銀花湯，
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