備孕， 曾經大家都以為那只是女人需要做的事。 然而， 隨著大家對生育知識的瞭解， 男同胞們也逐漸的認識倒， 孕育優質寶寶， 除了妻子要做好各種孕前準備， 身為男人的自己， 也不能置身事外。
作好了迎接寶寶到來的準備， 調理身體是當務之急。 健康的體質除了需要多運動之外， 合理的飲食是被公認的最佳辦法。 只是， 有利健康的食物那麼多， 備孕究竟該吃什麼好呢？
備孕必吃的10大“助性”食物
蘋果
提到挑動情☆禁☆欲的水果， 凡是知道亞當、夏娃的人都會想到蘋果。 自從亞當和夏娃以後， 蘋果就已經等同於誘惑的代名詞。
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巧克力
巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物， 它還是能讓情人們“性”福的最好禮物。 營養學家認為， 巧克力所含的成分能穩定神經並有助開放感官， 帶給人輕鬆、興奮的感覺， 讓人們更期待兩性之樂。 生理學家研究顯示， 大腦對愛情的反應， 與品嘗巧克力後產生的反應是一樣的， 所以人們都說巧克力是愛情的味道。
紅酒
紅酒由葡萄釀造而成， 稟賦了葡萄滋潤多汁的本性， 微有甜、酸和辛辣味。 中醫講“辛甘養陽， 酸甘養陰”， 一杯紅酒入腹， 陰陽兩補。 適量的紅酒可促進血液迴圈的加快，
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生蠔
肥美的生蠔是最為人熟悉的催情食物， 西方男士更對生蠔的催情功效深信不疑。 滑溜的生蠔帶來微妙口感， 其所含高濃度成分的鋅， 已被證實對合成男性荷爾蒙Testosterone極有幫助， 名副其實愈吃愈Man。
一個小小的蠔幾乎能滿足男性一天所需的鋅， 而生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。 其他海鮮類食物， 如龍蝦、海膽、海參、貝殼類、海藻類等等也不錯。
蘆筍
許多食物被冠以“催情藥”的美譽， 是因為它們“形似”， 蘆筍就是一個很明顯的例子。 不過現代研究顯示， 它不但外形類似， 營養成分也相當出色。 蘆筍富含維生素E，
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辣椒
研究顯示， 辣椒中含有的“辣椒素”可以刺激人體神經末梢， 使心跳加快、情☆禁☆欲高漲。 另外， 有專家相信， 吃特別辣的食物可以促進“內啡肽”的分泌， 這種物質由大腦產生， 能使人感到快樂和精力充沛， 因此有助於創造“性”福生活。
雞蛋
雞蛋是一種高蛋白食物， 與人體蛋白質組成相似， 所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。 專家指出， 雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑， 也是性☆禁☆生☆禁☆活後恢復元氣最好的“還原劑”。
魚類
早在古羅馬時期， 人們就發現魚類是滋養性☆禁☆欲的理想食品， 特別是鯊魚肉， 作為性☆禁☆愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。
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果仁
果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質， 對增強性功能有幫助。 如葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。 其中核桃的功效更為突出， 健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。
羊肉
《本草從新》中說， 羊肉能“補虛勞， 益氣力， 壯陽道， 開胃健力”。 將羊肉煮熟， 吃肉喝湯， 可治男性五勞七傷及胃虛陽痿等， 並有溫中去寒、溫補氣血等功效。 羊腎更有生精益血、壯陽補腎的功效，
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備孕吃什麼好？促排卵食物不可少
促排卵可以吃穀類食物
在日常生活中應該多吃些穀類食物， 這些食物中都含有大量的植物雌激素， 可促進女性排卵。 除了穀類食物之外， 還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等， 這些食物中同樣含有豐富的雌激素， 因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。
促排卵可以吃豆類食物
面對吃什麼促進排卵的問題， 女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物， 因為很多時候女性之所以會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。
生活中含有植物類雌激素的食物有很多， 比如像黑豆、黑豆豆漿 、黑豆湯等。 黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。
促排卵可以吃先天歸一湯
很多女性不僅有不排卵的情況，同時還伴有月經不正常的症狀，對於這部分女性而言，在日常生活中就應該多喝一些先天歸一湯。它具有調經育子的功效，對婦女因清志所傷，月經不調，不能受孕等症狀都具有很好的調理作用。
【組成】人參24克 白術30克（麩炒） 白茯苓（去皮）30克 甘草12克 川芎30克 當歸36克 生地（酒洗）30克 白芍24克 砂仁21克（炒） 香附21克 陳皮18克 牛膝24克（酒炒） 半夏21克（湯泡） 丹皮21克（去骨）
【用法】上十四味，均分作十劑。每服一劑，加生薑3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，臨臥時服。經未行前服5劑，經後服5劑。此藥盡即效。
促排卵可以吃水魚湯
很多女性可之所以會出現不排卵的情況，多半是卵泡發育不完全所導致，這個時候促進卵泡的發育是關鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進卵泡發育的功效。
經常飲用對一些卵泡發育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，並且還沒有任何的毒副作用。不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發育，同時對女性各種不排卵的症狀都有陣很好的緩解以及調理的作用。
關於促排卵吃什麼好，除了以上這些食物小編還建議日常生活多吃瘦肉，蛋類、牛奶等含有優質蛋白的食物。食物大多是通過調節全身的基本情況，從而使子宮為受精卵著床，發育提供良好的條件。
小編提醒，不排卵只是一個臨床的症狀，有很多原因可以導致不排卵，如比多囊卵巢綜合症，低促性腺功能減退以及卵巢早衰，都可以造成女性的不排卵，如果是這種情況的話，再吃什麼食物也不會促排卵的。一些醫生也隨意的給患者開一個促排卵藥物，比如，克羅米芬等藥物，如果不查明原因的話，一味的濫用藥物不但解決不了促排卵的問題，而且有一部分人會因此造成卵巢功能衰退，後果嚴重！
對於不排卵的時候必須去醫院做電化學發光激素六項檢查和陰☆禁☆道B超明確診斷後再處理，如果有必要還得做垂體興奮試驗，明確診斷，對因處理，才是科學！
如果不排卵的話需要弄清楚不排卵的原因在哪裡，是哪方面的因素造成的，這樣才可以對症下藥，解決不排卵的問題。
黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。促排卵可以吃先天歸一湯
很多女性不僅有不排卵的情況，同時還伴有月經不正常的症狀，對於這部分女性而言，在日常生活中就應該多喝一些先天歸一湯。它具有調經育子的功效，對婦女因清志所傷，月經不調，不能受孕等症狀都具有很好的調理作用。
【組成】人參24克 白術30克（麩炒） 白茯苓（去皮）30克 甘草12克 川芎30克 當歸36克 生地（酒洗）30克 白芍24克 砂仁21克（炒） 香附21克 陳皮18克 牛膝24克（酒炒） 半夏21克（湯泡） 丹皮21克（去骨）
【用法】上十四味，均分作十劑。每服一劑，加生薑3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，臨臥時服。經未行前服5劑，經後服5劑。此藥盡即效。
促排卵可以吃水魚湯
很多女性可之所以會出現不排卵的情況，多半是卵泡發育不完全所導致，這個時候促進卵泡的發育是關鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進卵泡發育的功效。
經常飲用對一些卵泡發育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，並且還沒有任何的毒副作用。不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發育，同時對女性各種不排卵的症狀都有陣很好的緩解以及調理的作用。
關於促排卵吃什麼好，除了以上這些食物小編還建議日常生活多吃瘦肉，蛋類、牛奶等含有優質蛋白的食物。食物大多是通過調節全身的基本情況，從而使子宮為受精卵著床，發育提供良好的條件。
小編提醒，不排卵只是一個臨床的症狀，有很多原因可以導致不排卵，如比多囊卵巢綜合症，低促性腺功能減退以及卵巢早衰，都可以造成女性的不排卵，如果是這種情況的話，再吃什麼食物也不會促排卵的。一些醫生也隨意的給患者開一個促排卵藥物，比如，克羅米芬等藥物，如果不查明原因的話，一味的濫用藥物不但解決不了促排卵的問題，而且有一部分人會因此造成卵巢功能衰退，後果嚴重！
對於不排卵的時候必須去醫院做電化學發光激素六項檢查和陰☆禁☆道B超明確診斷後再處理，如果有必要還得做垂體興奮試驗，明確診斷，對因處理，才是科學！
如果不排卵的話需要弄清楚不排卵的原因在哪裡，是哪方面的因素造成的，這樣才可以對症下藥，解決不排卵的問題。
