養生之道網導讀：
備孕吃什麼比較好？懷孕前做好飲食調理有助媽媽和孩子的健康， 下面教你備孕吃什麼比較好。備孕吃什麼比較好？
甜心包
原料：地瓜1000克， 麵粉1000克， 老肥30克， 紅糖100克， 堿適量， 桂皮少許（五分硬幣大）。 製作：麵粉加老肥， 用溫水500克和成發酵麵團；待酵面發起， 加入堿液， 揉勻， 稍餳。
地瓜蒸熟去皮， 搗成泥做餡， 加入紅糖100克和桂皮末， 攪拌均勻， 待用。 將麵團搓成約3.3釐米粗細的長條， 按每50克一個揪成面劑， 將劑子按扁， 揉成中間稍厚、邊緣稍薄的鍋底狀圓皮， 包人地瓜餡。
把生坯擺入屜內， 水開後上鍋蒸15分鐘即熟。
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水魚湯（甲魚）
食材：一隻一斤重的水魚（野生甲魚）， 加上狗杞10克， 山芋肉（又叫山茱萸）10克， 淮山（又叫山藥）10克， 燉大概45分鐘。
做法：甲魚表膜用熱水燙掉， 宰成小塊， 中藥和甲魚要一起下鍋。 煮的時候放點薑和蔥， 煮到40分鐘的時候放點豬油， 煮好後放鹽、味精調味。
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吃法：來月經的第五天吃， 每個月經週期吃一次即可。
功效：增加透明拉絲， 促卵泡發育。
阿膠紅棗
食材：阿膠、紅棗、蜂蜜。
做法：處理阿膠， 可用說明書推薦的方法， 最好是用碎藥機打碎；在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗， 大火上蒸二個小時， 放入冰箱備用；
用法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服。
功效：適合氣血虛的女性， 主要針對月經量少、顏色不正， 頭暈、手腳冷等症狀。
懷孕注意事項
1、告別煙酒及藥物
大量研究顯示， 吸煙和毒☆禁☆品會導致流產、早產和低體重出生兒。 此外， 研究還表明， 吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數量。 事實上， 即使是吸二手煙也會影響到你的受孕幾率。
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2、拒絕咖啡因
研究顯示， 攝入過多的咖啡因會阻礙鐵吸收（孕期需要大量的鐵）， 同時， 也會增加你誕下死胎的風險。 所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等飲料， 而改喝無咖啡因飲品。
3、控制體重
體重在正常標準範圍內的女性， 受孕幾率會更高些。 研究顯示， 身體品質指數BMI低於20或高於30的女性相對來說不容易受孕。 所以在準備懷孕之前最好能夠把你的BMI數值控制在20-30之間。 如果你的體重不在正常範圍內， 那麼改變體重便可能增加你的受孕機會。
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4、選擇健康食品
目前你還沒到“一人吃， 兩人補”的時候， 但從現在起， 你應該開始選擇有營養的食品， 以便為未來寶寶的孕育環境儲備有益的營養物質。 每日盡可能多吃水果和蔬菜、大量穀物和富含鈣質的食品， 如牛奶、加鈣橙汁和優酪乳等。 如果你非常喜歡吃魚， 就要引起注意， 雖然魚富含蛋白質， 但某些魚類， 如鯊魚、旗魚、鯖魚和方頭魚， 往往汞含量過高（汞通常以甲基汞的形式存在於魚體內）， 大量的甲基汞對胎兒大腦的發育有害。 美國食品與藥物管局（FDA）建議孕婦杜絕這些魚類， 且每週食用煮熟的其他魚類也不要超過340克。
除了以上的內容， 下面養生之道網小編提醒您， 日常生活中要養成良好的生活習慣， 只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。