備孕吃什麼水果最好

一、備孕吃什麼水果最好

二、備孕吃什麼食物好

三、備孕不能吃的食物

備孕吃什麼水果最好

有人稱蘋果為水果之王,但對於備孕媽媽來說,蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物,以及維生素A、C、E和抗氧化劑,屬於溫潤型水果,促進新陳代謝,對大有益處。

桔、柚、橙這些柳橙類水果,含分豐富的碳水化合物,胡蘿蔔素,抗壞血酸,鈣,鎂等營養元素。 是增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。

色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果,其中所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富,對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。

櫻桃中含有豐富的維生素,它也是含鐵質較高的水果之一,可以補鐵,櫻桃中也含有大量的蘿蔔素、鈣等營養成分,因此適當的多吃一點櫻桃,對胎兒發育有益。

香蕉含有豐富的葉酸,而葉酸是對胎兒神經系統發育非常重要的營養元素,同時香蕉還含有鉀等營養物質,有一定的降血壓的功效,此外香蕉還可以調節腸胃,預防便秘等,建議每天吃1根香蕉,非常有好處。

草莓是一種維生素C含量非常高的水果,同時也含有維生素E以及多酚類抗氧化物質,幫助未准媽媽增強體質和抵禦輻射,在備孕期搭配參杞紅複配可以改善未准媽媽體質,增加未准媽媽受孕機率。 草莓中的果膠和有機酸可增強腸胃蠕動和消化,但是要注意的是草莓比其他水果清洗要麻煩一些,一定要認真清洗,防止殘留的農藥。

備孕吃什麼食物好

1、菠菜:吃菠菜除了長力氣外,還堪稱“天然偉哥”。 專家表示,菠菜富含維生素E,而維生素E正是人體性激素分泌的催化劑。

2、植物種子:專家表示,亞麻子、南瓜子、大豆、瓜子等植物種子都有助於提高性激素。

3、海鮮:專家表示,無論海魚還是牡蠣,其中都含有神奇的“助性物質”。 海魚中的歐米伽3脂肪酸可增強人體代謝,保持人體活力;提高大腦中多巴胺水準,增強性愉悅感。

4、辣椒粉:適當的調味品不僅能讓食物更有滋有味,同樣可以讓性☆禁☆愛更加火辣。 塞奇亞博士表示,辣椒、紅辣椒、生薑都有助於促進血液迴圈,提升性☆禁☆愛品質。

5、大蒜:專家表示,“蒜臭”可能會讓性☆禁☆愛攪局。 但大蒜的確具有改善性☆禁☆愛能力的功效。 經常在食物中添加大蒜,有助於提高性☆禁☆愛品質,更容易達到性☆禁☆高☆禁☆潮。

備孕不能吃的食物

1、忌吃山楂:山楂開胃消食,很多人都愛吃,尤其是當懷孕後,常伴有的噁心、食欲低,都願意吃山楂來開胃,但是處於備孕期的女性還是少吃為妙,山楂對女性子宮有興奮作用,會刺激子宮收縮,嚴重則導致流產。 備孕期不能貪吃山楂,因為,當胎兒著床時並無任何反應,你只有等到有妊娠反應是才知道自己懷孕了,這時胎兒早已著床。

2、忌吃荔枝:荔枝含有大量的營養元素,如:蛋白質、鈣、鐵等營養成分,但是大量食用會引起高血糖,導致糖代謝紊亂,雖說攝入大量的糖之後,高血糖可在2小時內恢復正常,但是,反復大量食用會是人體的血糖持續升高,這樣就會導致胎兒巨大,還易造成難產、死產等。

3、忌吃鳳梨:鳳梨屬熱帶作物,有些人食用鳳梨後,嘴巴就過敏。這是因為鳳梨內含有消化蛋白質的蛋白酶所致,所以在備孕期吃鳳梨需謹慎,如果本身就對鳳梨過敏,建議還是不要食用鳳梨。除此之外,食用鳳梨後還會引起體內激素的混亂,大大降低卵子的品質和數量。

2、忌吃荔枝:荔枝含有大量的營養元素,如:蛋白質、鈣、鐵等營養成分,但是大量食用會引起高血糖,導致糖代謝紊亂,雖說攝入大量的糖之後,高血糖可在2小時內恢復正常,但是,反復大量食用會是人體的血糖持續升高,這樣就會導致胎兒巨大,還易造成難產、死產等。

3、忌吃鳳梨:鳳梨屬熱帶作物,有些人食用鳳梨後,嘴巴就過敏。這是因為鳳梨內含有消化蛋白質的蛋白酶所致,所以在備孕期吃鳳梨需謹慎,如果本身就對鳳梨過敏,建議還是不要食用鳳梨。除此之外,食用鳳梨後還會引起體內激素的混亂,大大降低卵子的品質和數量。