備孕吃巧克力可以嗎

備孕准媽媽可以到醫院查一下自己的營養狀況， 如果一切都好， 就根本不用吃善存。 多注意吃些新鮮的蔬菜瓜果， 肉、魚、蛋、豆製品一定要吃， 再注意休息和適當的體育鍛煉， 根本就不需要吃那些人工合成的藥片， 那些營養素我們日常的飲食中都基本足夠了。 有時候有些營養素攝入過多也會有問題的， 比如維生素

備孕媽媽在選擇鈣片時， 除了看以鈣元素計算的鈣含量外， 很重要的一點就是安全性， 此外還要看產品的溶解度、人體的吸收利用率， 以及性價比和口味。 鈣片的溶解度是備孕媽咪補鈣選擇中的一個重要考慮因素。

此外， 備孕媽媽補鈣時一定要考慮和其他礦物質的平衡問題。 對任何人來說， 補鈣都並非多多益善， 大量的鈣攝入會影響其他微量元素的吸收， 如鐵和鋅。 因此， 你在補鈣的同時， 最好不要在同一時間服用鐵、鋅補充劑， 以免鈣片會干擾後兩者的吸收。 建議在醫生的指導下補充身體所需要的鈣質。