1、預防便秘
油菜中含有豐富的維生素、礦物質和纖維素， 有利於促進孕婦的新陳代謝功能， 從而預防了孕婦發生上火或者便秘的可能。
2、改善貧血失眠
油菜中含有豐富的鈣、鐵等人體所需的微量元素， 可減少孕期由於缺鈣、貧血而造成的腿部抽筋、頭暈失眠等症狀。
3、解毒消腫
油菜能夠消腫、散血， 加速血液迴圈， 孕期如果出現淤血腹痛、丹毒、腫痛膿瘡， 可通過食用油菜來輔助治療。
4、美容美膚
油菜中的鈣、磷、鐵非常豐富， 可以防止孕媽肌膚粗糙、乾燥， 還可促進胎兒的大腦、骨骼和皮膚健康發育。
5、預防癌症
油菜中所含的植物激素， 能夠增加酶的形成， 對進人人體內的致癌物質有吸附排斥作用， 故有防癌功能。 此外， 油菜還能增強肝臟的排毒機制， 對皮膚瘡癤。 乳癰有治療作用。
海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種微量元素，鈣含量是牛奶的10倍，磷含量高於很多蔬菜。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等，有美髮、防治肥胖症、高血壓、水腫、動脈硬化的功效，被稱為長壽菜。海帶是孕婦補碘... [詳細答案]
海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素，有美髮、防治肥胖症、高血壓、水腫、動脈硬化等功效，故有... [詳細答案]
孕期准媽媽的甲狀腺功能更活躍，對碘的需求量會增加。如果准媽媽碘攝入不足，會導致甲狀腺素合成不足，而胎兒大腦的發育必須依賴充足的甲狀腺素。胎兒期缺碘的話，出生後也會表現出不同程度的智力明顯低下、個子矮... [詳細答案]
桑葚中含有預防腫瘤細胞擴散的功效，是很不錯的預防癌症細胞病變的輔助食物。總的來說，桑葚的營養價值之高，孕婦吃後是非常有益的，但是呢，桑葚性寒、而且糖分比較高，在食用上還是適量為好。 [詳細答案]
桑葚既可入食，又可入藥，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，鬚髮早白... [詳細答案]
