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備孕吃海苔的注意事項

海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素, 特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富, 還有不少維生素A和維生素E, 以及少量的維生素C。 海苔中含有15%左右的礦物質, 其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等, 其中含硒和碘尤其豐富, 不過幹海苔的鹽分和味精含量很高, 不宜長期連續食用, 一次最好不要超過1兩。 尤其是幼兒和患有高血壓的人群, 不要常吃, 吃完後要及時喝水。
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