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備孕吃草莓有什麼好處

草莓不但好吃, 也富含人體必需的營養素, 提供很多驚人的健康益處。

1、防止掉發

草莓含有葉酸, 鞣花酸, 維生素B5和B6, 這有助於防止你的頭髮稀疏與脫落。 此外, 礦物質, 如鎂和銅等, 有助於防止真菌生長和頭皮屑。 自製草莓發膜也非常適合你的頭髮。

2、美容作用

草莓富含抗氧化劑和維生素C, 有助於延緩衰老, 保持皮膚健康和長時間防皺。 草莓還是水楊酸的天然來源, 眾所周知, 草莓是痤瘡的天敵, 是完美的自製面膜。

3、預防心臟病

草莓含有抗氧化劑和黃酮等基本營養, 有利於防止引起動脈堵塞的壞膽固醇生成。

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此外, 草莓具有抗炎特性, 保護你的心臟。 這是建議你多吃草莓的首要原因。

4、增強記憶力

假如你想增強記憶力, 那就在你的日常飲食中添加草莓。 草莓含有非瑟酮, 這是一種自然產生的類黃酮, 能刺激信號通路, 有助於提高你的記憶。 根據發表在神經病學年鑒的研究, 每週吃兩個或更多草莓能幫助老年婦女延遲記憶衰退。

5、增強抵抗力

草莓富含維生素C, 有助於增強免疫系統, 保護你免於感染。 一杯草莓中含有每日所需的100%維生素C。 在草莓豐收之季盡情享受吃草莓的樂趣吧。

6、有利於骨骼生長

吃草莓最重要一個的原因是有利於骨骼生長。 草莓富含鉀, 錳和一些重要的礦物質, 有助於促進骨骼生長和保持健康。

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因此, 草莓很適合孩子吃。

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