備孕吃蘋果注意事項

食用注意

忌

蘋果不可與胡蘿蔔 同食， 易產生誘發甲狀腺腫的物質。

蘋果不和牛奶同食， 果酸與牛奶中的蛋白質反應會生成鈣沉澱， 引起結石。

蘋果不可與干貝同食， 能引起腹痛。

宜

蘋果中富含果膠， 有止瀉的作用， 與清淡的魚肉搭配， 更加營養豐富， 美味可口。

蘋果和洋蔥都含有黃酮類天然抗氧化劑， 同食可保護心臟。

食用量

每天吃1～2個蘋果就足以達到上述效果了。

男性吃蘋果的數量應多於女性， 因為蘋果有降膽固醇的作用。

蘋果的營養很豐富。 吃蘋果時要細嚼慢嚥， 這樣不僅有利於消化， 更重要的是對減少人體疾病大有好處。

不要在飯後馬上吃水果， 以免影響正常的進食及消化。

蘋果富含糖類和鉀鹽， 腎炎及糖尿病者不宜多食。

不要空腹吃蘋果， 蘋果所含的果酸和胃酸混合後會增加胃的負擔。

最佳食用時間

中醫上講人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候， 那時候吃

水果有利於身體吸收， 晚餐後的水果不利於消化， 吃得過多， 使糖轉化為脂肪在體內堆積， 所以吃蘋果儘量選擇在下午前， 要麼是飯前半小時， 要麼是飯後半小時。