備孕四大菜譜助你快速懷上小寶寶

備孕期間如何營養飲食才科學健康呢?要想順利懷孕似乎看起來並不是那麼一帆風順， 那麼有什麼能夠快速懷孕的方法嗎?良好的生活習慣和有針對性的飲食計畫， 能夠幫助你們更加容易懷孕。

備孕菜譜一：溫補鵪鶉湯

功效：溫腎固脈， 可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。

配料：鵪鶉2只， 艾葉30克， 菟絲子15克， 川芎10克。

製作：鵪鶉宰殺， 去毛和內臟， 備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗， 用紗布過濾取汁， 然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好， 隔水燉熟即可。

注意事項：喝湯食肉， 佐餐食。

小編點評：這個菜譜可以暖子宮促好孕哦!女性朋友在月經乾淨5天后，

按照方子做了兩罐阿膠紅棗。 堅持每天下班回家都會泡一杯， 喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。

備孕菜譜二：紅塘生薑水

功效：暖子宮。

配料：250克紅糖， 150克生薑。

製作：宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水， 生薑剁的碎碎的， 隔水蒸30分鐘， 分成7份， 從月經乾淨後的第二天開始連服7天， 最好早上空腹吃。

注意事項：這7天裡不要和老公同房， 7天后再在一起。 提醒姐妹們注意， 因為月經要五天左右， 吃這個要七天， 加起來總要12天了。 如果你排卵是在第15天左右的話， 要讓你老公先自己排掉一回精子， 大致就是在排卵日前七天左右的時候， 不然精子可能會老化。

小編點評：紅塘姜水是較為熱性的， 所以月經期是一般不吃的，

會使經量增加。 也就是說是在非經期吃， 可以吃到下一次月經前， 也為下次月經調補身體， 是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。 至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃， 畢竟月經完後， 是需要補血的， 吃簡單的紅糖水就可以， 不用吃得太補， 反而小心會長豆豆， 流鼻血哦!

備孕菜譜三：黑豆糯米粥

功效：補充雌激素。

用料：黑豆30克、糯米60克

製作：將黑豆、糯米洗乾淨， 放在鍋內， 加水適量， 用溫火煮成粥， 每日服用。

小編點評：黑豆能夠補充雌激素， 除了黑豆糯米粥， 還可以多吃其他含有黑豆食材的菜式， 也可以直接將若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然後用清水煮至熟透， 可少放一點鹽。 從月經結束後第一天起， 每天吃47顆，

連吃6天。

備孕菜譜四：水魚湯

功效：促進卵泡發育。

用料：一隻一斤重的水魚(野生甲魚)， 加上枸杞10克， 山芋肉(又叫山茱萸)10克， 淮山(又叫山藥)10克， 燉大概45分鐘。

製作：甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉， 宰成小塊， 中藥和甲魚要一起下鍋。 煮的時候放點薑和蔥， 煮到40分鐘的時候放點豬油， 煮好後放鹽、味精放行了。

注意事項：來月經的第五天吃， 味道有點酸酸的， 最好連湯帶肉全吃光!一般每個週期吃一次即可。 如果是卵泡發育不好， 可以接著再吃一次。

小編點評：水魚湯可以增加透明拉絲， 促卵泡發育女性到了排卵期前後白帶越來越透明， 象清鼻涕一樣， 可以拉絲， 這樣的白帶利於受孕， 但是有些女性透明白帶少， 或者很混濁， 是不利於懷孕的。

這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處， 對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助， 無任何毒副作用。

母嬰小編溫馨提示：孕前女性的飲食除了要多補充營養之外， 一些不利於懷孕的食物是要少吃的， 最好不吃。 一定要在營養飲食上多加注意!