備孕天敵：熬夜和通宵

熬夜、睡眠不足方法已經成為了現代人的習慣。 有的是為了掙錢不辭辛苦的加班工作， 有的是玩遊戲上癮在網吧通宵。 各種原因讓現代的的人熬夜通宵。 所以， 一些女性每天起來後都是氣色差、黑眼圈、無精打采， 只能用化妝來遮掩。 其實熬夜對身體危害特別大。 不僅會影響男性精子及女性排卵， 還給更多的人造成了不孕不育。

很多的年輕夫妻在生活上是日夜顛倒。 但是等到想要孩子的時候才發現受孕變得那麼的難。 而且去醫院檢查後發現自身的女性不排卵， 男性精子活力太低， 這是怎麼回事呢?

專家表示睡眠會影響男女的生殖功能。 對於男性來說熬夜會影響生精， 生精主要是在夜間進行， 如果男性得不到充分的休息就會容易造成生物鐘絮亂。 長期如此會造成內分泌絮亂， 讓精液更難產生。 而對於女性來說， 人體多匯總激素都是在熟睡的狀態下產生的。 時間主要在晚上10點到淩晨6點。 如果在這個時間你還不休息的話就不能順利的產生性激素， 就會出現月經不調， 不能正常排卵的情況。 而且女性在30歲以後卵子以及卵巢的儲備功能就會下降。

專家表示熬夜是不孕不育的頭號殺手。 想要懷孕的女性一定要將作息調整過來， 避免影響到生理狀態。 同時准父母也需要保持樂觀開朗的心情， 因為精神的抑鬱也會影響不孕不育問題的。

想要生育的男女一定要注意早睡早期， 平衡飲食， 每週要堅持鍛煉， 將自己的身體情況調整到最好。 另外在飲食中也要注意多吃雞蛋中的蛋黃， 蛋黃對於卵巢來說是最好最經濟的美食了。