您的位置:首頁>備孕>正文

備孕夫妻壓力太大易導致不孕不育

哪些因素會導致不孕不育?伴隨社會的發展和變化, 越來越多的年輕夫妻出現了“要孩子難”的情況, 究竟哪些因素在制約孕育呢?專家認為, 造成不孕不育的首因是由於壓力過大!一起瞭解一下吧!

孕前為能成功受孕, 人們會注意生活中的一些習慣的改變和調整, 但對於精神上的壓力這一環節也要注意, 因為研究發現, 如果壓力太大就會導致不孕的發生。

孕育小知識:壓力太大致不孕

今年34歲的欣瑜, 求學加上工作打拼, 過了32歲才進入婚姻, 但因長期壓力緊張、熬夜工作、飲食習慣不佳, 長期累積下來竟讓她難以成功受孕。

Advertisiment
中醫師認為, 女人必須腎氣盛, 月事按時來潮, 在排卵日和老公同床, 才有機會受孕。

“3不4要”原則 培養易孕體質

若是月經不順, 或有多囊性卵巢、子宮肌瘤、子宮內膜異位症、輸卵管阻塞等問題, 即使先生方面精子品質正常, 卵子也不容易受精與著床。 因此, 胡心瀕中醫師彙整“3不4要”原則, 協助長時間於職業工作的女性改善生活作息, 有助於培養易孕體質:

不吃冰/冰品冷飲溫度低, 多吃會影響骨盆腔血液迴圈, 使盆腔內的血管收縮, 可能引起月經量過少、痛經、月經血塊多等問題, 而不易受孕。 且月經前兩周到月經來潮的時間內宜忌冰冷, 寒涼的瓜果類也不宜多吃, 並注意下半身保暖, 不要受寒。

不晚睡/賀爾蒙的分泌和生理時鐘息息相關,

Advertisiment
長期熬夜及夜間工作者常有月經週期不規律的問題, 也代表卵巢功能的不正常, 無週期性排卵。 因此想要懷孕的女性應養成規律的作息, 不熬夜、不日夜顛倒, 卵巢隨月經週期分泌足量的雌激素、黃體素, 有排卵才有機會受孕。

不過度減肥/子宮、卵巢等臟器需要足量的營養來維持臟器的正常運作, 過度節食不僅會讓卵巢功能退化, 影響排卵的週期性, 甚至會讓女性提早停經, 進入更年期。

要調經/要懷孕就要調月經, 月經規律, 血量穩定, 表示有週期性的排卵, 抓準時間, 受孕成功機率將大大提升。

要量基礎體溫/基礎體溫的測量是預測排卵日最有效的方法, 尤其是月經週期較不規律的女性更應利用這個方法,

Advertisiment
精准掌握排卵日。 基礎體溫是連續不間斷的睡眠達6至8個小時以上, 清晨起來時尚未活動、進食前所測得的體溫, 正常有排卵的月經週期可在排卵前後分為低溫期及高溫期, 排卵則是發生在體溫持續上升前的低溫當天, 而根據每個人卵巢功能, 會有1到2天的誤差。 把握低溫轉為高溫的5~7天, 努力做功課, 可提高成功機會。

要把握黃金育齡期/女生黃金育齡期為25至32歲, 35歲以上懷孕機率將降至6成以下, 建議有生育計畫的夫妻, 應及早規劃, 才能順利得子。

要放鬆心情/過度的情緒反應會影響內分泌系統, 導致精子生成、活動及排卵功能異常, 而高壓及忙碌的工作環境容易造成肝氣鬱滯、脾胃不調的體質,

Advertisiment
使得卵子受精、子宮的著床環境不穩定, 醫師建議可藉由適度的運動、旅遊紓解壓力、放鬆心情, 也是調整受孕環境的重要方法。

母嬰健康小編溫馨提示:為人父母是件幸福的事情, 但是現在當下社會的現狀卻告訴我們, 不孕不育的病例是越來越多了, 那麼, 我們如果想成功孕育下一代, 身心各方面都要更加注意。

相關用戶問答