備孕夫妻如何正確飲食

養生之道網導讀：

備孕夫妻如何正確飲食？在備孕期間， 夫妻想要健康孕育胎兒需要注意飲食的保健。 那麼備孕夫妻如何正確飲食？下面養生之道網為您介紹。

一、備孕夫妻如何正確飲食

1、當心吃掉“孕”氣

準備懷孕的夫妻們， 要有放棄一些， 才能得到一些這個觀念。 從飲食上來說：放棄生吃水產品如生魚片、生蠔等（有殼類的水生物）， 這些水產品中的細菌和有害微生物能導致流產或者死胎。

同時， 放棄我們鍾愛的火鍋、燒烤。 因為大多數的牛、羊的體內有可能寄生著弓形蟲， 但人們並不能用肉眼看見。 如果在吃火鍋時， 只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進食， 這種短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲蟲卵， 幼蟲可穿過腸壁隨血液擴散至全身。

與此同時， 體重的過胖或過瘦都會讓計畫懷孕的機會大大降低， 所以體重問題要從這個階段進行調整了。

堅持運動不僅能保持正常體重， 而且有利於順利度過孕期， 還能幫助順利分娩。 乙肝疫苗、風疹疫苗炎的孕前注射也會為你的懷孕加分。

從細節做起懷個健康寶寶 打算做爸爸、媽媽的你們， 如果有吸煙、飲酒的習慣應該要戒掉了。 香煙中的化學物質會直接限制胎兒的生長， 減少胎兒細胞包括腦細胞的數量。 酒在妊娠的任何時期， 不論多少都對胎兒有影響。 因為酒精可以通過胎盤進入到胎兒的血液中， 損害胎兒的內臟和器官發育， 引起各種畸形。

2、避免在計畫懷孕及整個孕期接觸到有害的環境

專家提醒大家：即將懷孕的女士們和准孕婦們最好不要住在剛剛裝修好的房間裡。 因為新裝修的房間中的一些裝飾材料、新傢俱或多或少存在著對人體有害的有機溶劑、粘合劑等，

對成人可能沒有大的影響， 但卻可能對正處於各器官系統發育的胎兒造成不可逆的損傷。 另外， 一天超過8小時的微機操作是不夠健康的， 所以ol一族在計畫懷孕期和懷孕期應該至少每隔3小時離開一下空調、電腦、影印機充斥的環境， 去戶外透一透氣。 還需注意的是， 在未避孕的情況下， 尤其是在月經推遲或是在該來月經的時候， 請慎做放射線檢查， 如透視、拍x光片等。

3、理智地與寵物相處

專家介紹：現在喜歡養貓、養狗的家庭越來越多了， 小貓、小狗在給我們帶來快樂的同時也可能使懷孕女性染上弓形蟲病。 弓形蟲可通過母體的血液、胎盤、子宮、羊水、陰☆禁☆道等多種途徑，

使胚胎或胎兒感染， 引起流產、死胎或嚴重的腦、眼等部位疾患。 所以懷孕前最好與自己的寵物劃清界限。 但是， 很多人對自己的寵物已經有了“深厚的感情”， 那麼， 一定要在懷孕前到醫院為自己和寵物做一個檢查， 如果體內抗弓形蟲抗體為陽性， 那麼你照樣可以把它們留在家裡， 需要注意的是， 應該至少每月帶寵物去醫院檢查一次， 以確保百分百安全。

如果準備懷孕， 就要給自己預留出飲食調整時間， 越早行動， 懷孕的機率就越高， 孕育健康寶寶的幾率就越大。 夫妻雙方都需要堅持均衡飲食， 儘量從天然食物中獲取營養， 而不是只依賴營養補充劑。 同時避免攝入過多經過深加工的、含大量添加劑的食品，

為你的身體創造一個有利於胎兒生長的環境。

4、孕前半年停用口服避孕藥

如果你一直服用避孕藥， 那麼即使決定懷孕， 也要先把當月剩下的避孕藥服用完， 這樣可以避免出現陰☆禁☆道不規則出血。 李鳳蓉說。 有些女性停止服用避孕藥1個月後， 卵巢就可以恢復排卵功能， 而有些女性可能需要等上好幾個月。 一般情況下， 最好經過3次正常的月經週期才能表明卵巢真正恢復排卵功能。 至於避孕藥對胎兒的影響， 醫學界一直爭論不休， 目前還沒有定論。 從優生的角度考慮， 如果你常年服用避孕藥的話， 為了讓藥物成分徹底代謝出體外， 最好停藥6個月後再懷孕。

“你和他的身體健康， 是孕育健康寶寶的基礎， 一起做些孕前健康檢查，以確定孕期兩個人的健康都處於良好狀態”。專家提醒。另外，專業不孕不育醫院的醫生還會根據你的具體情況增加一些檢查項目，因此，在做孕前檢查時，一定要詳細地把自己的病史和家庭情況告知醫生。

同時，宮頸癌防癌篩查是不孕不育檢查中的重中之重。婦科常規檢查有時候並不能準確地檢查出你的子宮頸情況，因為子宮頸的病變漫長而沒有明顯症狀，但是一旦懷孕會加速可疑癌細胞繁殖速度。

二、備孕期間的飲食禁忌

1、咖啡

咖啡好像成為了現代事業型女性的角色代表，有很多的職業OL，一天不飲咖啡，就覺得心裡像少了什麼似得，其實咖啡就是育齡女性備孕期間不能吃什麼食物之一，有調查顯示咖啡對受孕有直接影響，平均每日杯咖啡的女性，懷孕幾率遠遠小於不飲咖啡的女性。

2、胡蘿蔔

有是食物本身對身體好，可是卻不利於女性懷孕，像胡蘿蔔，這個上學都知道，餐餐少不了的食物，其實有避孕的功能，大量攝入胡蘿蔔，會導致閉經或卵巢的正常排卵。

3、速食食品

女性備孕期間不能吃什麼食物，首要就需要說說速食食品。速食食品中，含有高卡路里，高脂肪，而且食品添加劑也不少，備孕中，一定要慎用，特別是哪些添加了提味劑的袋裝、灌裝食品。

4、辛辣食品

很多南方妹子都是無辣不歡，但是備孕期間不能吃什麼，也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能會導致消化功能的紊亂，不利於備孕工作的進行。

5、調味劑

調味劑就是增加口感的，但是女性一旦打算懷孕，就要控制攝入的調味劑。像大蒜，本身能夠殺毒，平時是對身體有益的東西，但是要說備孕期間不能吃什麼食物，大蒜就是其中之一，因為大蒜會殺死精子，有避孕的作用。其他的大料和味精都有影響懷孕的作用。

一起做些孕前健康檢查，以確定孕期兩個人的健康都處於良好狀態”。專家提醒。另外，專業不孕不育醫院的醫生還會根據你的具體情況增加一些檢查項目，因此，在做孕前檢查時，一定要詳細地把自己的病史和家庭情況告知醫生。

同時，宮頸癌防癌篩查是不孕不育檢查中的重中之重。婦科常規檢查有時候並不能準確地檢查出你的子宮頸情況，因為子宮頸的病變漫長而沒有明顯症狀，但是一旦懷孕會加速可疑癌細胞繁殖速度。

二、備孕期間的飲食禁忌

1、咖啡

咖啡好像成為了現代事業型女性的角色代表，有很多的職業OL，一天不飲咖啡，就覺得心裡像少了什麼似得，其實咖啡就是育齡女性備孕期間不能吃什麼食物之一，有調查顯示咖啡對受孕有直接影響，平均每日杯咖啡的女性，懷孕幾率遠遠小於不飲咖啡的女性。

2、胡蘿蔔

有是食物本身對身體好，可是卻不利於女性懷孕，像胡蘿蔔，這個上學都知道，餐餐少不了的食物，其實有避孕的功能，大量攝入胡蘿蔔，會導致閉經或卵巢的正常排卵。

3、速食食品

女性備孕期間不能吃什麼食物，首要就需要說說速食食品。速食食品中，含有高卡路里，高脂肪，而且食品添加劑也不少，備孕中，一定要慎用，特別是哪些添加了提味劑的袋裝、灌裝食品。

4、辛辣食品

很多南方妹子都是無辣不歡，但是備孕期間不能吃什麼，也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能會導致消化功能的紊亂，不利於備孕工作的進行。

5、調味劑

調味劑就是增加口感的，但是女性一旦打算懷孕，就要控制攝入的調味劑。像大蒜，本身能夠殺毒，平時是對身體有益的東西，但是要說備孕期間不能吃什麼食物，大蒜就是其中之一，因為大蒜會殺死精子，有避孕的作用。其他的大料和味精都有影響懷孕的作用。